폐경기에 도움이 되는 음식 - 더 간단한 폐경기를 위해 필요한 것! 폐경기는 인생에서 정말 다른 시기이며 많은 여성들이 생각, 감정, 육체적으로 매우 힘든 시기를 겪습니다. 폐경은 신체에 일어나는 자연스러운 변화이지만, 공허함과 우울함을 느낄 수 있습니다.
알아두면 유용한 정보
폐경기는 아이를 낳을 수 있는 몸에서 아이를 낳을 수 없는 몸으로 변화하는 시기입니다. 폐경기를 보다 쉽게 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개합니다. 먼저, 차가운 수건을 계속 사용할 수 있다면 안면 홍조를 완화하는 데 도움이 되는 방법이 있다는 것을 알고 있어야 합니다. 안면 홍조가 시작되기 시작할 때 차가운 수건이나 수건을 선택하여 어깨와 목에 올려놓으면 열기를 어느 정도 완화할 수 있습니다.
이렇게 하면 신체적 증상을 완화하는 데 도움이 되며 열감의 강도를 낮추는 데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 침대 시트를 차가운 느낌의 시트로 바꾸면 잠을 잘 때 도움이 될 것입니다. 둘째, 폐경기에 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나는 생활에 큰 변화를 주지 않는 것임을 이해해야 합니다. 안면 홍조나 안면 홍조가 일어나지 않았을 때와 마찬가지로 평소와 같은 일을 계속하고 싶을 것입니다.
이렇게 하면 표준 수준을 유지하면서 신체가 안면 홍조와 싸우는 데 도움이 되고 감정적으로도 이러한 변화에 더 빠르고 쉽게 적응할 수 있습니다. 이것은 폐경기에 도움이 될 수 있는 최고의 제안 중 하나입니다. 마지막으로 식단과 운동에 주의해야 합니다. 균형 잡힌 규칙적인 식단은 폐경기를 겪는 동안 신체를 지탱하는 데 도움이 되기 때문에 필요합니다. 폐경기를 더 쉽게 겪을 수 있는 또 다른 방법은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 폐경기를 더 건강하게 보내고 이 시기를 훨씬 더 간단하게 극복할 수 있는 능력을 갖추는 것이 가장 좋습니다.
- 폐경기에 대해 알아야 할 사실에는 어떤 것이 있나요? 폐경은 수년 동안 "변화"로 묘사되어 왔습니다. 폐경은 행복할 수도 있고(결국 생리나 임신에 대한 걱정은 잊어버리세요!), 씁쓸할 수도 있습니다(아이를 낳을 기회가 완전히 사라집니다). 대부분의 경우 슬픔과 깊은 상실감, 그리고 그에 따른 슬픔이 뒤따릅니다. 하지만 다른 사람들에게는 이 시기가 새로운 자유와 인생의 새로운 장을 축하할 수 있는 적절한 시기이자 에너지가 될 수도 있습니다. 임상적으로 폐경은 월경의 궁극적인 중단, 충분한 이유, 생식력을 의미합니다. 무슨 일이 일어나고 있을까요? 난소는 더 이상 난자를 생산하지 않으며, 난자의 생산은 ...
- 호르몬을 조절하는 방법은? 다행히도 할머니 시대 이후로 시대가 많이 개선되어 폐경과 같은 여성 건강 문제가 광범위하고 공개적으로 논의되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 폐경에 대해 여성들이 미리 알고 있는 유일한 진실은 언젠가 월경 주기가 멈추고 '안면 홍조'가 나타날 수 있다는 것뿐인 경우가 많습니다. 수잔 소머스는 획기적인 저서 "The Sexy Years"에서 폐경과 그 증상을 심도 있게 다루며 자연 요법에 대해 이야기합니다. 그녀는 "중년의 어느 날 폐경기의 일곱 난쟁이(가렵고, 짜증나고, 땀이 나고, 졸리고, 더부룩하고, 건망증이 심해지는 등)가 문 앞에 나타났다"고 유머러스한 방식으로 이야기합니다.
- 폐경기를 자연스럽게 극복하는 방법? 오늘날의 젊은 여성들을 괴롭히는 한 가지 생각은 폐경기를 겪어야 한다는 것입니다. 폐경기에 자주 나타나는 증상으로는 식은땀, 안면 홍조, 질 건조, 가려움증, 화끈거림 등이 있습니다. 이러한 폐경기 증상은 어린 소녀들을 지옥에 있는 것처럼 느끼게 만듭니다. 폐경기 증상은 앞서 언급한 증상에만 국한되지 않습니다. 증상 이러한 일반적인 폐경기 증상과 함께 일부 여성은 통제 할 수없는 배뇨 충동을 경험합니다. 이는 이러한 여성의 정신 건강에 영향을 미칩니다. 폐경은 여러 가지 문제와 관련이 있지만 다행히도 다음과 같은 몇 가지 자연 요법이 있습니다.