불면증은 폐경 전과 폐경기에 여성들이 가장 흔하게 호소하는 증상 중 하나입니다. 잠들기 어려운 것부터 자주 깨는 것, 한밤중에 잠에서 깨어나 다시 잠들지 못하는 것까지 다양한 증상이 나타납니다.
여성 건강
여성 건강 전문 의사들은 여성이 나이가 들면서 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론의 생산량이 급격히 감소하는 폐경기 증상을 점점 더 위협적인 것으로 보고 있습니다. 이에 대한 주요 연구 중 하나는 "프로게스테론이 수면 뇌파의 각성도를 감소시킨다"는 제목의 연구입니다. (뇌파는 뇌전도를 의미하며, 마음속의 전류를 분석하는 방법입니다).
이 연구는 프로게스테론 대체 요법이 수면을 개선하는지 테스트하기 위해 독일 뮌헨에서 실시되었습니다. 건강한 폐경 후 여성 10명을 대상으로 연구 시작과 종료 시점에 수면 뇌파를 기록하여 평가했습니다. 프로게스테론은 각성을 감소시키고 수면을 개선하는 것으로 나타났습니다. 존 R. 리, 의학박사 여성은 인공 화학 물질, 색소, 방부제, 향료, 미네랄 오일이 함유되지 않은 천연 프로게스테론 크림을 찾아야 합니다.
신체와 동일한 천연 프로게스테론 크림은 단백 동화 호르몬의 부작용이 전혀 없습니다. 여성이 너무 많이 사용하면 발생할 수 있는 유일한 부작용은 낮 동안 메스꺼움이나 피로가 심해지는 것입니다. 완벽한 유형의 천연 프로게스테론 크림은 불안하고 잠 못 이루는 밤을 고요하고 평화로운 수면으로 진정시키는 능력이있을 수 있습니다.
- 폐경기에 대해 알아야 할 사실에는 어떤 것이 있나요? 폐경은 수년 동안 "변화"로 묘사되어 왔습니다. 폐경은 행복할 수도 있고(결국 생리나 임신에 대한 걱정은 잊어버리세요!), 씁쓸할 수도 있습니다(아이를 낳을 기회가 완전히 사라집니다). 대부분의 경우 슬픔과 깊은 상실감, 그리고 그에 따른 슬픔이 뒤따릅니다. 하지만 다른 사람들에게는 이 시기가 새로운 자유와 인생의 새로운 장을 축하할 수 있는 적절한 시기이자 에너지가 될 수도 있습니다. 임상적으로 폐경은 월경의 궁극적인 중단, 충분한 이유, 생식력을 의미합니다. 무슨 일이 일어나고 있을까요? 난소는 더 이상 난자를 생산하지 않으며, 난자의 생산은 ...
- 호르몬을 조절하는 방법은? 다행히도 할머니 시대 이후로 시대가 많이 개선되어 폐경과 같은 여성 건강 문제가 광범위하고 공개적으로 논의되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 폐경에 대해 여성들이 미리 알고 있는 유일한 진실은 언젠가 월경 주기가 멈추고 '안면 홍조'가 나타날 수 있다는 것뿐인 경우가 많습니다. 수잔 소머스는 획기적인 저서 "The Sexy Years"에서 폐경과 그 증상을 심도 있게 다루며 자연 요법에 대해 이야기합니다. 그녀는 "중년의 어느 날 폐경기의 일곱 난쟁이(가렵고, 짜증나고, 땀이 나고, 졸리고, 더부룩하고, 건망증이 심해지는 등)가 문 앞에 나타났다"고 유머러스한 방식으로 이야기합니다.
- 폐경기를 자연스럽게 극복하는 방법? 오늘날의 젊은 여성들을 괴롭히는 한 가지 생각은 폐경기를 겪어야 한다는 것입니다. 폐경기에 자주 나타나는 증상으로는 식은땀, 안면 홍조, 질 건조, 가려움증, 화끈거림 등이 있습니다. 이러한 폐경기 증상은 어린 소녀들을 지옥에 있는 것처럼 느끼게 만듭니다. 폐경기 증상은 앞서 언급한 증상에만 국한되지 않습니다. 증상 이러한 일반적인 폐경기 증상과 함께 일부 여성은 통제 할 수없는 배뇨 충동을 경험합니다. 이는 이러한 여성의 정신 건강에 영향을 미칩니다. 폐경은 여러 가지 문제와 관련이 있지만 다행히도 다음과 같은 몇 가지 자연 요법이 있습니다.