요가는 인도에서 시작된 전통적인 신체적, 정신적 훈련으로 정의됩니다. 요가의 목적은 몸과 마음을 단련하여 건강한 라이프스타일을 달성하는 것입니다. 많은 전통주의자들이 요가를 통해 여성의 갱년기 완화에 도움을 줄 수 있는 방법을 발견했습니다.
어떻게 해야 하나요?
이 치료법은 질환에 수반되는 문제를 없애지는 못하지만, 여성이 통제력을 잃거나 나중에 후회할 수 있는 실수를 하지 않고 몸과 마음을 정상적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘날에는 질환의 부담을 극복하는 데 도움이 되는 다양한 의학적 치료 방법이 있습니다.
합성 약물과 약물은 수면 장애를 제거하고, 기분 변화 중에 평온과 침착함을 유지하고, 통증을 완화하는 데 도움이되는 개인에게 제공됩니다. 이 시스템의 한 가지 문제점은 소녀들이 질병으로 인한 증상과 징후에 대처하는 데 도움이되지 않는다는 것입니다. 사실, 일시적으로 고통을 완화하여 가능한 한 견딜 수 있고 고통스럽지 않게 만드는 데 도움이 됩니다.
요가
폐경기 요가의 사용은 여성이 항상 자신의 행동을 지속적으로 통제 할 수 있도록 몸과 마음을 훈련하여 부담에 대처할 수 있도록 돕는 간단한 목표를 가지고 있습니다. 이 전통적인 방법의 명상 관행은 여성의 감정 통제력을 향상시키고 정신적 능력과 결핍을 주시하며보다 생산적인 결과를 위해 인식을 형성하는 방법을 가지고 있습니다.
요가의 신체 운동은 폐경기 여성이 자신의 신체 내에서 호르몬 불균형의 영향을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐과 같은 특정 호르몬의 감소는 통증과 통증을 유발할 수 있다는 사실을 부정 할 수 없습니다. 요가의 다양한 자세는 이러한 신체적 통증을 없애는 동시에 몸과 마음을 편안하게 하고 휴식을 취할 수 있는 여유를 제공합니다. 갱년기 생활에 요가 수련을 접목하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 요가 수업에 등록하여 다른 여성들과 함께 정서적, 신체적 고통을 완화하는 방법을 찾을 수 있습니다. 또 다른 방법은 책이나 비디오와 같은 교육 자료를 통해 집에서 요가를 연습하는 것입니다.
결론
자신의 일정에 가장 잘 맞는 것을 선택하세요. 그렇다고 해서 하루 종일 요가 자세만 취하고 다른 업무는 잊어버리라는 뜻은 아닙니다. 매일 그리고 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 데 도움이 되는 요가를 할 수 있습니다. 미술, 음악, 시, 요리, 집안 청소, 집 꾸미기, 일상적인 업무 수행 등 상상력을 발휘할 수 있는 시간을 마련하세요. 요가는 긴장을 풀고 더 건강하고 안전한 라이프스타일을 위해 집중하는 데 도움이 될 뿐입니다.