폐경기에도 체중 증가를 피할 수 있을까요? 40대와 50대 여성은 20대와 30대 여성에 비해 매일 약 200칼로리를 덜 소비해야 한다는 사실을 알고 계십니까? 폐경기 전후의 여성은 젊었을 때와 같은 생활 습관을 계속 유지하면 매년 1파운드에서 최소 1파운드 반까지 체중이 증가할 수 있습니다.
무슨 일이 일어나고 있나요?
느리고 교활한 지방 증가는 폐경기를 맞이하기 전에 몸 전체에 10-15파운드 또는 그 이상의 체중을 증가시킬 수 있습니다! 매일 이른 아침 30분간 산책을 시작하여 뇌와 온몸에 상쾌한 산소를 공급하고 낮 동안의 신진대사 과정에 혁명을 일으키세요. 버터, 포도씨, 올리브 또는 다른 천연 오일 대신 코코넛 에센셜 오일과 함께 음식을 조리하세요! 예, 코코넛 에센셜 오일은 여분의 지방을 발사하는 데 도움이 될 수있는 적절한 음식 준비 에센셜 오일로 계속 입증되었습니다!
현재 뱃살이 고민이신가요? 폐경 전후의 거의 모든 여성은 수년 동안 복부 지방을 제거하기가 "불가능"하다는 사실을 알고 실망하는 경우가 많습니다. 이제 과학자들은 영양이 풍부한 유기농 식사를 자주 섭취하면 뱃살을 줄일 수 있으며, 특히 운동과 함께 비식품, 포도당 및 튀긴 음식과 관련된 섭취를 줄이면 뱃살을 줄일 수 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다.
알아두면 유용한 정보
뱃살 제거 식품으로는 배(매일 3개씩 섭취), 수박, 토마토 채소(큰 것: 33칼로리), 자두(75~135칼로리), 신 체리, 익히지 않은 오트밀(칼로리가 낮은 식품 - 갈비 1개당 지방 8칼로리), 영양이 풍부한 아보카도, 다시마 국수(6칼로리) 등을 섭취해 보시기 바랍니다. 이미 '건강에 좋다'는 정보를 받은 통밀 제품 등의 섭취를 중단하기로 결정하세요.
많은 여성들이 통밀 누델과 조리된 음식을 섭취하지 않으면 거의 하룻밤 사이에 위가 줄어드는 것을 관찰합니다. 이것이 짠 건강에 해로운 음식을 원한다고 생각할 때마다 정말로 원합니다. 영양소가 부족하면 영양 비타민을 흡수 할 수 없으며 미네랄이 고갈 된 땅에서 개발 된 식사에서 영양소가 부족합니다. 필요한 영양과 함께 몸을 채우면 현재 과도한 지방 섭취를 증가시키는 기름기 많은 0 영양 식사와 관련하여 더 이상 개인이 인상적인 욕구를 갖지 않을 가능성이 높습니다. 그리고 실제로,이 특별한 작은 수정은 사람이 더 길고 더 건강하게 거주 할 수 있도록 준비 할 수 있습니다!
기억하세요
추가 설탕과 함께 아무것도 섭취하지 마십시오. 지방에서 나오는 모든 칼로리는 연소되는 대신 저장되며 설탕은 수많은 불균형과 신체 감소로 이어집니다. 매일 밤 저녁 식사와 함께 와인과 관련된 컵을 섭취하는 것을 중단하십시오! 폐경기 전후의 체중 증가에 관한 공식에서 수년 동안. 와인을 매우 많이 즐기는 경우 일주일에 2 ~ 1 밤에 일부 컵이나 심지어 2 ~ 1 밤에 구입하십시오. 내 자신의 기대되는 금요일과 관련된 전 동료는 소녀 '와인 나이트'였기 때문에! 이전 여섯 저녁에는 아무것도 섭취하지 마십시오. 식수 또는 유기농 녹차 만 마시십시오.
1년에 3~4회 식이 클렌징을 시작하세요. 몸 전체에 유해한 독소를 저장하고 영양을 공급하며 지방에서 칼로리를 감소시키는 특정 체지방을 생성하기 때문에 건강한 체중 감량 장치에서. 대부분의 피부 클렌저는 시간 내에 파운드 플러스 인을 발견합니다. 몇 가지 치료를 받고 음식을 준비하고 생활 방식을 업그레이드하면 폐경기 전후의 체중 증가를 예방하거나 제거 할 수 있습니다! 웬디 와이너리는 전인적인 의사, 생활 방식 트레이너이자 웰빙 리포터입니다. 그녀는 약물이나 추가 신체 호르몬 없이도 폐경기 전후에 걸쳐 정상적으로 번성할 수 있도록 여성을 고양하고 강화하는 데 중점을 둡니다. 자연 요법이 폐경기 전환기를 관리하는 가장 간단한 방법일까요?