긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통입니다. 긴장성 두통은 전체 두통의 90%를 차지합니다. 많은 사람이 일생에 한 번쯤 긴장성 두통을 경험합니다. 긴장성 두통은 경미한 통증부터 심한 통증까지 다양한 통증과 답답함을 유발할 수 있습니다. 이러한 긴장감은 목, 등, 근육, 얼굴, 눈까지 확장됩니다. 이 상태는 최대 30분까지 지속될 수 있으며 때로는 며칠 동안 지속될 수도 있습니다. 평균 4시간에서 6시간까지 지속될 수 있습니다.
긴장성 두통
긴장성 두통을 앓고 있는 사람은 머리가 지속적으로 눌리는 듯한 느낌과 양측 통증을 경험합니다. 긴장성 두통은 일상 생활에 지장을 주지 않습니다. 두통이 심하거나 만성화되면 사람이 마비 될 수 있습니다. 긴장성 두통의 원인은 알려져 있지 않습니다. 전문가들은 긴장성 두통이 목과 머리 근육의 경련으로 인해 발생한다고 믿었습니다.
그러나 전문가들은 이제 뇌 화학 물질도 관여할 수 있다고 생각합니다. 전문가들은 정확한 원인을 밝혀내지는 못했지만 긴장성 두통을 유발할 수 있는 요인은 여러 가지가 있는 것으로 알려져 있습니다.
알고 계셨나요?
긴장성 두통은 정서적 및 신체적 스트레스, 잘못된 자세, 부상, 밝은 빛의 과다 노출, 턱의 긴장(손톱 깨물기, 껌 씹기 등으로 인한), 목의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 긴장성 두통은 다른 유형과 쉽게 구별됩니다. 통증이 일정하여 맥박, 욱신거림 또는 기타 증상이 없습니다. 이마 통증이 팽팽하고 머리 윗부분이 눌리는 것 같습니다.
다른 증상으로는 관자놀이에서 목, 뒤통수까지 내려가는 통증이 있습니다. 30~39세 사이의 사람들이 이 질환의 영향을 받을 가능성이 가장 높습니다. 이 시기는 인생에서 가장 스트레스가 많은 시기입니다.
건강한 라이프스타일
긴장성 두통은 생활 방식이 안정된 사람이나 나이가 많은 사람에게는 덜 흔합니다. 긴장성 두통을 치료하는 방법에는 세 가지가 있습니다. 첫 번째는 아스피린과 같은 일반 의약품을 구입하는 것입니다. 두 번째 옵션은 침술, 스트레스 관리 및 바이오피드백과 같은 비의학적 형태의 치료를 시도하는 것입니다.
이 문제를 해결하는 세 번째이자 가장 실용적인 방법은 스트레스, 배고픔, 분노, 피로 등의 유발 요인을 파악하고 이를 피하는 것입니다. 불안이나 우울증과 같은 만성 두통의 근본 원인을 알면 두통을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
긴장성 두통은 일반적으로 심각하지 않습니다. 그러나 긴장성 두통은 일반적으로 매우 심각하지 않습니다. 이러한 증상이 계속된다면 전문가와 상담하여 조언과 도움을 받는 것이 좋습니다. 예방은 항상 치료보다 낫습니다.