여름은 누군가에겐 시원하지만 다른 사람에겐 짜증나는 계절입니다. 햇빛을 너무 많이 쬐면 피부와 건강에 해로울 수 있습니다. 요즘 같은 날씨에는 충분한 양의 비타민 D를 얻을 수 있지만, 연약한 피부에는 매우 불편할 수 있습니다. 햇빛의 자외선은 주근깨, 색소 침착 및 기타 노화의 초기 징후와 같은 많은 피부 문제뿐만 아니라 일광 화상 및 태닝을 유발할 수 있습니다.
피부 관리
피부가 연한 편에 속하는 경우 그 피해는 더욱 심각합니다. 햇빛에 과도하게 노출되면 피부의 멜라닌 생성이 촉발되어 피부색이 더 어둡거나 불규칙해질 수 있습니다. 햇빛을 너무 많이 쬐면 멜라닌의 보호 효과가 사라져 많은 살아있는 세포가 죽고 혈액 순환이 과도하게 활성화될 수 있습니다. 이는 차례로 노출된 부위에 염증을 유발합니다.
피부는 물리적, 화학적으로 세균을 막는 가장 큰 장벽이라는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 또한 피부는 면역 체계의 조절에도 큰 역할을 합니다. 자외선을 많이 받으면 이러한 기능이 손상되어 질병에 걸릴 수 있습니다. 유해한 자외선에 극도로 취약한 피부는 물집, 통증, 가려움증, 피부 벗겨짐을 유발할 수 있습니다. 집에서 햇볕 화상을 진정시킬 수 있는 몇 가지 천연 가정 요법을 살펴보세요.
코코넛 오일
햇볕 화상을 치료하는 데 가장 효과적이지만 종종 타협적인 제품입니다. 다음에 햇빛으로 인해 염증이 생겼을 때 다용도로 사용할 수 있는 가정 요법으로 일광 화상을 치료할 수 있습니다. 코코넛 오일에는 강한 자외선으로 인한 염증을 완화하는 데 도움이 되는 지방산이 함유되어 있으며 피부에 수분을 공급하여 건조함을 진정시켜 줍니다. 또한 자외선의 약 20%를 차단하여 자외선 차단제 역할을 합니다.
오이
거의 모든 가정에서 흔히 볼 수 있는 또 다른 식품입니다. 오이는 약 95퍼센트가 수분으로 구성되어 있어 피부를 시원하게 해줍니다. 얼굴 마사지를 할 때 오이 조각을 눈에 대는 것에는 정말 과학적인 이유가 있습니다. 오이는 피부에 국소적으로 바르면 전 염증성 효소를 가두어 부기와 발적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 놀랍게도 이러한 효소는 아스피린이나 이부프로펜과 같은 항염증제에 존재하는 효소와 매우 유사합니다.
알로에 베라
기적의 젤이라고도 불리는 이 제품은 햇볕 화상에 대한 가정 요법으로 자주 사용됩니다. 즙이 많은 잎을 가운데 잘라내면 투명한 젤이 나오는데, 이 젤을 염증 부위에 바르면 붉어짐과 불편함을 일차적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 상처 치유를 도울 뿐만 아니라 피부를 촉촉하고 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
시중에서 판매하는 알로에 베라 젤에는 일부 화합물이 함유되어 있을 수 있으므로 식물 잎에서 바로 얻은 정상적인 형태의 알로에 베라가 가장 효과적입니다. 알로에 베라는 최소한의 관리가 필요한 식물 중 하나이므로 발코니나 뒷마당에서 키우는 것은 문제가 되지 않습니다. 알로에 베라가 햇볕에 타는 것을 완화하는 이유에 대해서는 많이 알려져 있지 않지만, 75가지 이상의 화합물로 구성되어 있으며 피부와 모발에 많은 마법 같은 효능이 있다는 것은 알려져 있습니다.
사과 사이다 식초
그 이름에 걸맞게 많은 주거용 치료법이 있으며, 그중 햇볕에 탄 피부를 치료하는 것도 그중 하나입니다. 강한 천연 혼합물은 사용하기 전에 희석하여 불쾌한 특성을 방지해야 합니다. 사과 사이다 식초는 원액으로 섭취하면 해로울 수 있습니다. 정해진 비율은 없지만 1:1이 가장 안전한 비율입니다. 사과 사이다 식초를 목욕물에 넣거나 식초를 물로 희석하여 환부에 부드럽게 두드리면 됩니다. 스프레이 병을 사용하는 것도 가능합니다.
차
아침과 저녁에 많은 곳에서 필수품입니다. 이 티백을 아직 버리지 마세요. 이 티백을 햇볕에 타는 데 정말 유용하게 사용할 수 있습니다. 녹차와 홍차 티백을 냉장고에 잠시 보관하세요. 차가워지면 티백을 화상 부위에 올려놓으세요. 녹차와 홍차에 함유된 탄닌산과 테오 브롬은 염증 성분이 있어 화상의 열을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 햇볕 화상에 도움이 되는 또 다른 화학 물질은 카테킨입니다. 홍차와 녹차의 카테킨은 피부 손상을 회복하는 데 도움이 됩니다. 항산화 성분은 활성산소로부터 피부를 보호하고 과도한 햇빛 노출로 인한 손상을 회복시킵니다.
위치 하젤
부기와 염증을 치료하기 위해 아메리카 원주민들 사이에서 인기 있는 활기찬 노란색 식물입니다. 식물의 신선한 말린 잎, 줄기, 나무껍질 또는 잔가지를 물로 말려서 환부에 직접 바릅니다. 식물에서 탄닌산을 추출할 수도 있습니다. 수분을 유지하는 것은 의심 할 여지없이 햇볕에 타는 것을 상쇄하는 훌륭하고 쉬운 수단입니다. 몸이 가뭄 상태라면 햇볕에 쉽게 타기 쉽습니다. 반대로 몸에 수분이 충분하면 태닝과 햇볕에 의한 피부 화상의 영향을 상쇄할 수 있습니다.
최종 참고 사항
과도한 햇빛 노출은 탈수증을 유발하고 신체에 가뭄을 일으킬 수 있습니다. 수분은 수분을 피부 표면으로 밀어내어 몸에서 멀어지게 함으로써 자외선이 몸에 침투하는 것을 막는 데 도움이 됩니다. 더위를 이기는 가장 쉬운 방법 중 하나는 매일 두세 번 시원한 물로 샤워하는 것입니다. 샤워는 체온을 낮출 뿐만 아니라 햇볕에 그을린 부위를 진정시키는 데도 도움이 됩니다. 하지만 너무 차갑거나 수압이 너무 높은 물로 샤워하지 않도록 주의하세요.
극단적인 온도는 신체의 난방 과정을 방해하고 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 미지근한 물에서 휴식을 취하는 것이 가장 이상적입니다. 필요에 따라 입욕 오일이나 첨가제 같은 작은 입욕 제품을 사용하세요. 몸의 에센셜 오일을 빼앗기지 않도록 격렬하게 뛰지 마세요. 시원한 물로 샤워하고 몸을 두드려 말립니다. 올여름 더위를 이기고 집에서 햇볕 화상을 치료하는 몇 가지 쉬운 방법을 소개해 드렸습니다. 또한 자외선 차단제를 사용하여 햇빛으로부터 몸을 보호하세요.