안면 홍조는 우리 마음속 깊은 곳에 그 기원이 있습니다. 안면 홍조(또는 일부 주에서는 안면 홍조라고도 함)는 '여기가 너무 덥다'는 마음의 메시지에 의해 촉발됩니다. 열을 식히기만 하면 되는데 이 메시지가 안면 홍조를 유발할 수 있다는 것은 역설입니다. 하지만 일과성 열감이 발생하면 어떤 일이 일어날까요? 먼저 홍조가 시작됩니다. 이는 혈관이 확장되어 더 많은 혈액을 신체 표면으로 배출하기 때문입니다. 그런 다음 땀이 나기 시작하고 종종 심박수도 함께 올라갑니다.
답변
더운 여름날이나 운동 후처럼 몸이 정말 더워졌을 때도 마찬가지입니다. 땀을 흘리면 신체 표면의 수분이 증발하여 냉각 효과가 발생합니다. 혈관이 열리고 혈액이 신체 표면으로 흐르면 혈액도 함께 녹고 심박수 증가에 힘입어 차가워진 혈액이 흐르면서 심부 온도가 내려갑니다.
따라서 홍조, 발한 및 빠른 심박수는 체온을 정상 수준으로 끌어올리는 놀라운 메커니즘의 신호가 될 것입니다. 고열과 같은 심부 체온의 장기적인 과열은 장기 부전을 유발할 수 있으므로 이는 필수적입니다. 체온을 조절하고 안전 영역 내에서 체온을 유지하는 이 시스템은 시상하부라고 하는 뇌의 작은 분비샘에 있습니다.
체온
정상적인 체온은 화씨 96.8도에서 99.5도 사이입니다. 낮 동안 이 심부 온도는 약간 변동하지만 일반적으로 매우 일정하게 유지됩니다. 인간은 체온 변화가 체온 조절 시스템에 의한 변화를 유발하지 않는 좁은 범위(화씨 약 1.8도)의 체온을 가지고 있습니다. 이 온도 범위를 체온 중립 영역이라고 합니다.
체온이 체온 중성 영역을 벗어나면 몸을 떨면서 체온을 높이거나 땀을 흘리면서 체온을 낮출 수 있습니다. 그런데 왜 신체가 과열되지 않았는데도 안면홍조를 통해 이런 반응을 보일까요? 폐경기 전환기에 에스트로겐 수치가 떨어지면 체온 조절 시스템이 변경됩니다.
안면 홍조
안면 홍조를 경험하는 여성은 체온 중성 영역이 느슨해지고 작은 체온 변동이 있을 때마다 체온 조절 반응이 일어납니다. 시상하부(뇌의 작은 분비샘)는 체온이 너무 뜨거워지고 있다는 것을 작은 온도 변화로 감지합니다. 그러면 과도한 열을 방출하기 위해 혈관이 열리도록 반응이 활성화되는데, 이것이 바로 일과성 열감입니다! 종종 체온이 너무 차가워지고 있다는 반대 신호가 뒤따르며 몸이 떨리기 시작하고 얼어붙는다는 느낌이 듭니다.
폐경기 동안 신체의 체온 조절을 돕기 위해 에스트로겐 수치를 높일 수 있습니다. 이는 보충제를 통해 또는 식물성 에스트로겐을 매일 식단에 포함시켜서 할 수 있습니다. 또 다른 방법은 천연 에스트로겐(생체 동일성 또는 의약품)을 처방받는 것입니다. 폐경 초기에는 에스트로겐 수치가 매우 다양하므로 (제 생각에는) 자연적인 방법으로 에스트로겐을 조절하는 것이 더 좋습니다.
간단히 말해서
폐경기에는 에스트로겐의 변동으로 인해 체온 중성 영역에 일시적인 변화가 일어나고 작은 체온 변화 하나하나가 반응을 유발합니다. 이 잘못된 신호로 인해 시상하부가 체온을 정상으로 되돌리기 위한 시스템을 작동시키게 됩니다. 문제는 애초에 체온에 아무런 문제가 없다는 것입니다. 안면 홍조를 일으킬 만큼 충분히 짜증스럽지 않나요?