이 짧은 글은 폐경으로 인해 특정 수면 문제를 겪고 있는 여성을 위한 글입니다. 여성은 폐경기를 겪으면서 많은 스트레스와 에너지를 소모하게 됩니다. 갱년기 여성은 여러 가지 증상을 경험하게 됩니다. 여성은 인생의 순간에 자신의 몸이 확실히 겪고있는 것을 이해하는 것이 필요합니다.
불면증
이 짧은 기사에서는 불면증을 완화하기 위해 취할 수있는 시술 옵션에 대해 설명합니다. 폐경기를 겪고 있는 여성에게 수면 부족은 당황스러운 일입니다. 평균적으로 건강한 성인은 매일 밤 약 7~8시간의 숙면을 취해야 합니다.
폐경기의 많은 여성은 보통 충분한 수면을 취하지 못합니다. 이로 인해 결국 감정과 정상적인 일상 활동에 혼란을 겪기 시작할 수 있습니다. 개인 및 직장 관계에 많은 부담을 주어 정서적 장애를 일으킬 수 있습니다. 다행히도, 이로 인해 불안이나 우울증 또는 기타 좌절스러운 쇠약 증상이 나타날 수 있습니다.
증상
여성은 피로감, 과민성 증가, 폐경기에 수면 부족이 발생하는 정확한 이유는 호르몬의 변동 때문일 수 있습니다. 에스트로겐과 테스토스테론은 중요한 역할을 하는 필수 호르몬입니다. 이러한 호르몬 수치가 변동하기 시작하면 숙면 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
폐경기에는 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 감소하고 시시각각으로 변동합니다. 이러한 호르몬의 불균형은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 불면증과 수면의 질을 치료할 때 세 가지 접근법을 고려할 수 있습니다.
라이프스타일 변화
생활 습관의 변화, 카페인과 알코올은 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물성 에스트로겐 허브는 여성의 프로게스테론 불균형을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
블랙 코호시는 식물성 에스트로겐 허브의 대표적인 예가 될 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 체내에서 자연적으로 생성되는 에스트로겐을 모방한 것입니다. 연구에 따르면 허브 요법이 호르몬 불균형을 성공적으로 치료할 수 있다고 합니다. 호르몬 불균형의 원인이 치료되면 불면증이 개선될 수 있습니다. 의사는 호르몬 불균형에 큰 도움이 되는 생활 습관 변화를 권장할 수 있습니다. 여성이 생활 습관을 개선하는 것은 때때로 그렇게 쉽지 않습니다.
호르몬 변화
갱년기 증상 및 폐경 전환기 증상. 는 집중력 저하를 포함한 폐경으로 인한 대부분의 증상을 안전하게 줄여주기 때문입니다. 프로게스테론은 일반적으로 에스트로겐과 테스토스테론을 포함한 신체의 모든 호르몬 또는 다른 호르몬의 전구체입니다. 프로게스테론은 낮은 에스트로겐 또는 낮은 또는 높은 프로게스테론의 비율을 균형있게 유지합니다.
천연 프로게스테론 크림은 증상을 효율적으로 완화할 수 있는 유일한 생체 동일 호르몬일 수 있습니다. 천연 프로게스테론 크림은 호르몬 불균형의 원인을 해결하며, 호르몬 불균형의 원인은 대부분의 호르몬 중 에스트로겐과 프로게스테론의 감소 및 프로게스테론의 비율 때문일 수 있습니다. 이는 교육용으로만 사용됩니다. 치료를 위한 것이 아니며, 질환이 있는 경우 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.