폐경이 불면증에 미치는 영향. 침대에 누워 새벽 4시에 TV에서 채널을 서핑하는 동안 배우자는 곤히 잠들어 있습니다. 폐경 전 또는 폐경기에 접어든 분이라면 이런 상황이 발생할 수 있습니다. 호르몬 균형이 깨져 있는 것이 불면증의 원인일 수 있습니다.
불면증
이러한 호르몬이 균형을 되찾을 때까지는 폐경기의 삶이 계속될 수 있습니다. 폐경기에는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 매우 중요한 호르몬이 감소합니다. 이 두 호르몬이 급격히 감소하면 신체가 불안정한 변화에 반응하여 밤에 잠들기 어려워집니다. 이제 불안, 과음, 카페인 또는 수면 무호흡증과 같은 불면증의 다른 원인이 있을 수 있습니다.
폐경
하지만 폐경 전 또는 폐경기에 해당하는 연령대라면 신체에 이러한 끔찍한 호르몬 변동이 일어나 불면증을 유발할 가능성이 높습니다. 잠들기 어렵거나 밤에 잠을 깨게 하는 또 다른 문제는 안면 홍조(전력 서지)입니다. 많은 여성들이 폐경 전이나 폐경기의 여성을 괴롭히는 안면 홍조로 고생하고 있습니다.
성장기 여아에게 열성 홍조가 나타나는 주된 이유는 신체가 아드레날린을 분비하여 열성 홍조뿐만 아니라 뇌를 각성시키기 때문입니다. 각성 상태에서는 아드레날린이 분비되기 때문에 아드레날린이 완화되고 몸 안의 에너지가 빠져나갈 때까지 다시 잠들 수 없습니다. 안타깝게도 이 과정은 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.
호르몬
도움이 될 수 있는 몇 가지 제안은 무엇인가요? 먼저 의사와 상담하세요. 의사가 저용량 피임약이나 호르몬 대체 요법을 처방할 수도 있습니다. 이러한 치료법은 에스트로겐 수치의 균형을 맞추기 위해 사용됩니다. 이러한 치료법에는 몇 가지 위험성이 있으므로 먼저 모든 세부 사항을 확인해야 합니다.
마지막 한마디
다른 사람들은 침술, 요가, 약초를 시도하거나 수면 연구를 받기도 합니다. 폐경이 불면증을 유발하는 것 외에도 신체 내부에 수면 무호흡증 문제가 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 폐경기는 수면 무호흡증을 정상 평균의 거의 8배까지 증가시킬 수 있다고 합니다. 스스로 조사해 보시고 의사와 상담해 보시기 바랍니다.