많은 여성이 폐경기 동안 점막이 얇아지고 질벽의 탄력이 상실되어 질 건조증을 느낍니다. 자궁에서 에스트로겐 생산이 감소하면 질 내벽이 얇아 질 수 있습니다. 질 내벽이 건조 해지고 염증이 생기지 않는 한 그 자체로는 문제를 일으키지 않으며 통증이 있습니다.
질 건조증
의학적으로는 '위축성 질염'이라고 불리며, 질병처럼 보이지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우울한 시기에 훌륭한 영양 프로그램을 포함한 간단한 치료법으로 극복할 수 있습니다. 이는 질이 얇아지고 건조해지는 것을 예방하는 탁월한 방법입니다. 이 문제에 대한 다른 해결책으로는 에스트로겐 대체 크림, 트리 에스트로겐 크림 또는 트리플 에스트로겐 크림, 의사가 처방할 수 있는 알약이 있습니다.
일부 일반의약품(OTC) 질 윤활제도 유용할 수 있습니다. 비타민 E 오일을 바르면 점막에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 항히스타민제, 충혈 완화제 또는 기타 건조를 유발할 수 있는 약물을 복용하는 경우 점막 건조를 유발하여 문제를 악화시킬 수 있습니다.
다음 사항을 고려하십시오.
의사들은 회음부(여성의 경우 외음부 뒤쪽 접합부와 항문 사이의 부위)를 하루에 한 번 씻을 것을 권장합니다. 여성은 외음부(대음순, 소음순, 음핵, 질 입구 등 여성의 외부 생식기)를 깨끗한 물로 헹궈야 합니다. 한 손으로 음순을 부드럽게 열고 스프레이 병에서 물을 뿌리거나 사각형 용기에 물을 가볍게 부어줍니다. 폐경은 자연적인 피임법이지만, 여성은 피임법을 포기하기 전에 최소 1년은 기다려야 합니다.
폐경 전후 기간에는 폐경으로 인한 기간 동안 성욕이 자주 감소합니다. 생식기 막이 얇아지고 질이 건조해지면 성관계나 성교 시 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 성관계가 빈번하지 않은 여성은 욕조에서 질에 손가락 몇 개를 넣어 질 조직을 부드럽게 늘릴 수 있습니다. 이렇게 하면 질이 수축하여 질이 닫히는 근육 수축과 삽입 시 통증을 유발하는 질염을 막을 수 있습니다.
참고 사항
규칙적인 성관계 및/또는 자위 행위를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 나이가 들면서 지연될 수 있는 질 윤활을 돕기 위해 여성은 파트너에게 전희를 연장해 달라고 요청할 수 있습니다. 이렇게 하면 삽입이 간단하고 편안해질 수 있습니다.
- 매일 2리터의 물과 허브차를 마시는 것부터 시작하세요.
- 대두를 섭취하면 에스트로겐 생성을 자극하여 많은 여성의 질 건조증을 없앨 수 있습니다.
- 카놀라유, 올리브유, 해바라기유, 대두유를 식단에 추가하면 신체에 윤활유를 공급할 수 있습니다.
- 의사들은 하루에 한 번 질 내 천연 프로게스테론 크림을 사용할 것을 권장합니다.
- 한 번에 200IU씩, 매일 600~800IU의 비타민 E를 섭취하십시오. 비타민 E는 고혈압, 당뇨병 또는 류마티스성 심장 질환에는 금기입니다. 의사와 상담해야 합니다.