오, 지구 온난화 만이 대기에서 일어나지 않고 실제로 당신의 위치, 바로 당신의 공간에서 일어나고 있습니다! 그래서 관련 질문에 대답하기 위해 뜨겁고, 미쳤고, 감정적 인, 글쎄, 예, 유형이 있지만, 약간의 이해로, 당신의 삶의이 지나가는 부분에서 살아남을 수 있으며, 그것을 통해 미끄러질 수 있고 지금까지 지식을 위해 개선 된 여성을 찾을 수 있습니다. 오, 물론,하지만 아마도 당신은 그것을 겪었습니까?
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인내심은 대부분 성숙한 여성이 되는 법을 배우기 위한 자연스러운 과정인 이 일이 저를 더 나아지게 할 것 같지 않다고 판단했습니다. 말할 필요도 없이! 때로는 정말 답답하고 미칠 것 같기도 했는데, 어떻게 하면 제 자신의 웰빙과 함께 가족의 삶도 잘 유지할 수 있었을까요?
무엇보다도 먼저 심호흡을 깊게 하고 지금이 영원하지 않다는 것을 이해해야 합니다! "어떤 사람들은 그것을 성장의 역동적인 한 단면이라고 부르지만, 사실 성장의 신호입니다." 자기 가치로 가득 찬 하루하루가 지나갈수록 더 현명해지고 있습니다. 우리 대다수가 아내, 어머니로 살아가는 삶 전체가 어떻게 대처해야 할지 모르는 공포를 불러일으킵니다. 불면증, 에스트로겐은 일반적으로 알약 형태로 가장 많이 처방되는 약물 일 수 있으며 약 15 %의 사람들이 전혀 문제없이이 변화의 시대를 통과한다고합니다.
위험 없음
이 치료법은 위험이 없는 것은 아니며, 다른 대안을 찾을 수 있기 때문에 각 개인이 스스로 생각해야 하며, 신중하게 고려해야 합니다. 개인적으로 저는 자궁내막암, 관상동맥 발작 또는 폐색전증의 위험에 대한 데이터는 HRT를 충분히 피하는 데 도움이 되었습니다. 자신의 몸에 주의를 기울이는 것이 중요하기 때문에 누구에게나 저의 사고 과정을 따르라고 권하고 싶지는 않습니다. 결국 저에게는 저에게 도움이 되는 철학이 생겼고, 여러분도 이를 신중하게 활용할 수 있도록 제공하겠습니다.
저는 의사를 포함해 다른 사람들보다 제 몸에 대해 더 잘 알고 있고, 그 때문에 의사의 말에 귀를 기울입니다. 그 덕분에 저는 이미 본능적으로 약을 먹지 않고 건강하게 지낼 수 있는 위치에 올라와 있습니다. 변화라는 평범한 일을 진행할 때 많은 우려 중 하나는 골다공증입니다. 나이가 들면 뼈의 상대 밀도가 얇아지고 훨씬 더 부서지기 쉬운데, 왜 그럴까요? 주로 유전학, 생활 습관, 식단 및 건강과 웰빙과 관련이 있습니다.
운동
운동은 체중 관리뿐만 아니라 골다공증 예방에 있어서도 우리 몸을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 다른 체중 부하 운동과 함께 걷기는 뼈와 기분에 놀라운 효과를 가져다 줍니다. 갱년기 동안의 활동은 기분 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 격렬한 운동을 제안하는 것이 아니라 블록을 한 바퀴 돌고 혼자서 몇 분 동안 걷는 것만으로도 기분에 놀라운 변화를 가져올 수 있습니다.
요가는 그런 성향의 사람들에게 이상적이며, 금연은 어떤 사람들에게 도움이 되었고, 금주는 다른 사람들에게 도움이 되었습니다. 하지만 저는 스스로 할 수 있는 가장 좋은 방법은 시간과 에너지를 들여 스스로에게 영양을 공급하는 것이라고 생각합니다. 성장의 적절한 시기에, 당신은 궁극적으로 고치, 동굴에 들어가기 위해 당신에게 빌려 왔고, 어린 아이들은 성장했고, 당신은 일상 생활의 대부분을 가족의 성장에 영양을 공급하고, 그들의 필요와 욕구를 돌보는 데 보냈으며, 이제는 실제로 당신을 돌보는 역할을 역전시킬 시간과 에너지가 필요합니다.
결론
이 방법을 사용하면 자신, 사랑하는 사람, 조명 및 영감에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우리 혼자만 시간을 내어 책임으로부터 자유로울 수 있다면, 짧은 시간 동안만, 사람들이 겪어야하는이 변화 시스템에 관한 좋은 점은 2 ~ 5 년 이내에 실제로 모든 것이 사라지고 우리가 조금 더 나이가 들고 훨씬 더 현명 해졌다는 것입니다. 예를 들어 검은 코호시, 아마씨 가루, 비타민 E 항산화제와 같은 허브가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.