커피, 차, 다이어트 콜라 같은 인공 가당 음료와 같이 카페인이 풍부한 음료는 피하세요. 이는 편두통을 유발할 수 있는 많은 음식 중 일부에 불과합니다. 알레르기 반응을 일으키는 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다. 5일 동안 금식한 후 부작용을 모니터링하면서 하루에 하나씩 유발 식품을 다시 도입할 수 있습니다. 이러한 제한적인 식단으로 인한 불편 함과 불행을 제외하고는 5 일 이상 "적은 음식"식단을 계속하는 것은 매우 위험 할 것임이 분명합니다.
적절한 영양 섭취
이는 심각한 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다. 1983년 편두통과 비계절성 천식을 앓고 있는 48명의 환자를 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 환자들은 우유 단백질을 모두 배제한 식단을 섭취했습니다. 48명의 환자 모두 락타아제 결핍의 실험실 증거가 있었습니다. 그 중 33명은 식단에서 우유를 제거한 후 눈에 띄는 개선을 보였습니다. 유당을 포도당과 갈락토스로 전환하는 효소인 락타아제는 질병과 싸우는 효소입니다.
락타아제 수치가 낮은 사람은 유제품을 섭취한 후 설사와 복부 경련을 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용은 잘 알려져 있지만 편두통도 부작용으로 나타날 수 있습니다. 우유를 끊은 후 편두통이 갑자기 멈춘 사례가 여러 건 보고된 바 있습니다.
어디 보자...
한 그룹은 유제품 생산의 호르몬 때문이라고 믿고 사람들에게 유기농 제품으로 전환할 것을 촉구합니다. 또 다른 그룹은 우유 자체에 문제가 있는 것이 아니라 제품에서 발견되는 박테리아의 신선도와 양에 문제가 있다고 생각합니다. 우유 과민증과 미생물 함유 유제품에 대한 연구가 이러한 견해를 뒷받침할 수 있습니다. 이는 락타아제 결핍과도 관련이 있습니다. 생리 편두통으로 고통받는 환자를 위한 항균 우유 제품에 대한 특허가 출원되었습니다. 이는 우유의 박테리아가 원인이 될 수 있다는 생각을 뒷받침합니다.
앞서 언급한 락타아제 결핍과 함께 항균 우유 용액을 복용하는 것이 합리적인 선택이 될 수 있습니다. 특허 출원에는 편두통을 포함한 심한 월경 증상으로 고통받던 환자가 4개월 동안 하루 두 번 500mg 캡슐 2정을 복용한 사례 연구가 포함되어 있습니다. 그 결과 다른 증상이 중단되거나 눈에 띄게 감소했습니다.
제품 사용을 중단하자 증상이 재발했지만 다시 사용하자 증상이 감소했습니다.
결론
뻣뻣함과 관절 통증을 줄이는 데 도움이 된다고 광고하는 이 보충제는 두통 치료에도 사용할 수 있습니다. 임신 중이거나 유당 불내증이 있는 사람은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 제품은 제가 직접 사용해 보지 않고는 추천할 수 없는 제품입니다. 저렴하고 건강 식품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 그러나 독자는 시험판의 혜택을 누릴 수 있습니다. 우유는 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 편협한 사람이 식단에서 유제품을 제거하면 거의 즉시 안도감을 느낄 것입니다. 칼슘의 다른 공급원이 많기 때문에 식단에서 유제품을 제거하는 시험 기간은 좋은 생각입니다.