제가 9살 때 4번째 퀄리티를 받았을 때 처음으로 편두통을 겪었던 기억이 납니다. 친구와 엄마와 함께 장을 보다가 두통과 메스꺼움, 구토를 느끼고 섹션 스토어에서 구토를 했습니다. 아마 많은 분들이 두통이나 편두통으로 고생하고 계실 겁니다. 저도 오랫동안 그랬던 것으로 알고 있습니다.
생존
그 오랜 기간 동안 저는 가끔씩 너무 심해서 제 삶 전체를 멈추게 할 정도로 극심한 두통과 메스꺼움으로 밤낮을 지새우며 살아남는 방법에 대한 전문가가 되었습니다. 이유는 모르겠지만 몸이 아플 때마다 프링글스를 씹어 먹고 진저에일이나 생수를 마시곤 했어요.
두통은 종종 탈수 상태에서 시작될 수 있으므로 항상 천천히 수분을 보충하려고 노력했습니다. 서서히 반복합니다.
시도해 보세요!
생강은 위를 진정시키는 작용을 하므로 항상 생강을 준비해 두면 메스꺼움이나 구토를 완화하는 데 도움이 되었습니다. 프링글스의 소금도 도움이 되긴 했지만 많이 먹지는 않았습니다.
속을 진정시키거나 포만감을 주는 음식/음료를 직접 선택하세요. 저는 어릴 적부터 먹던 프링글스 대신 소금에 절인 크래커를 먹었어요. 통증을 완화할 수 있도록 후퇴할 수 있는 멋진 어두운 공간이 있는지 확인하세요. 이런 호스트는 빠르면 빠를수록 좋습니다.
외출할 때 두통이 시작되고 집에 도착해서 잠을 청할 때까지 두통이 더 심해지는 경우가 많았습니다. 때때로 깨끗하고 시원한 시트가 실제로 도움이 될 때도 있었습니다. 목에 좋은 것을 대거나 옆구리를 두드리는 것이 두통 치료에 도움이 된다는 것을 항상 발견했습니다. 피부층에 얼음을 대지 않는 편이지만 저도 그렇게 해봤어요.
그 후 비닐봉지에 싸서 다른 것으로 덮어주세요. 얼음이 더 오래 지속될 수 있습니다. 얼음을 쉽게 구할 수 없는 경우에는 수건을 찬물에 적셔 이마나 목에 잠시 대고 있으면 됩니다.
기억하세요
정말 중요한 일입니다. 좋은 의도를 가진 배우자, 도와주고 싶은 친구, 여동생이 들러서 애드빌을 건네주는 경우. 고마움을 표시하고 진저에일, 프링글스, 물 등 무엇이든 침실 문 밖에 두어 휴식을 취할 수 있도록 하라고 말하세요.
두통과 편두통 치료를 위해 기본적으로 작동하기 시작한 방법입니다. 저는 그다지 복잡한 것을 하지 않았습니다. 그냥 통증이 호흡을 발전시키는 것에 집중했습니다. 그래서 좋은 환경을 들이마시고 불편한 것을 내뱉었습니다. 그렇게 하면 마음이 진정되었습니다. 그리고 숨을 내쉴 때 '편안함' 또는 '평화'와 같은 단어를 떠올리며 믿으려고 노력했습니다.
이 도움말은 의료진이나 다른 편두통 전문가의 진료를 대신할 수 없습니다.
결론
저는 개인적으로나 아기에게도 안전할 수 있는 천연 두통 치료제를 찾기 시작했습니다(당시 임신 중이었기 때문에). 그중에서도 다른 편두통 환자들이 개발한 집에서 할 수 있는 천연 편두통 치료법이 가장 눈에 띄었습니다. 요즘은 두통이 거의 없어서 두통이 생기면 어떻게 대처해야 하는지 이해하고 불편함을 빠르게 완화할 수 있습니다. 편두통에 대한 저의 지식에 대해 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 질문해주세요! 불편함을 공유하면 긴장을 조금이나마 완화하고 새로운 해답과 치료법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.