운동이나 식이요법 없이 15파운드를 감량하고 싶으신가요? 제 남편이 해냈기 때문에 알아요. 어떻게 해냈을까요? 저는 남편에게 탄산음료가 건강을 해칠 수 있다고 오랫동안 부드럽게 말해왔습니다. 저는 탄산음료를 사지 않고 아이들에게도 먹이지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그는 직장에서 매일 콜라를 마시는 습관을 유지했습니다.
무슨 일이 일어나고 있나요?
남편이 복부 증상을 보이기 시작했습니다. 작열감 때문에 밤잠을 설치고 많은 고통을 겪었습니다. 또한 치과를 방문한 결과 수만 달러의 치과 치료가 필요하다는 사실을 알게 되었습니다. 탄산음료는 위산 역류를 유발할 수 있으며, 당연히 치아에 큰 손상을 입힙니다! 이 두 가지가 합쳐져 그는 탄산음료를 끊어야 하는 동기를 부여받았습니다.
2주를 빨리 감습니다. 남편이 날씬해 보였지만 습관을 바꾸고 있는 것 같지는 않았습니다. 남편은 15파운드가 빠졌다고 설명하며 매일 마시던 탄산음료를 끊고 녹차로 대체했다고 말했습니다. 여러 연구에서 탄산음료 섭취와 체중 증가 사이의 연관성을 지적한 바 있습니다. 하버드 대학교의 한 연구에서는 5만 명 이상의 여성을 모니터링한 결과, 탄산음료 섭취가 개선된 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 체질량 지수가 더 많이 상승한 것으로 나타났습니다.
다른 연구에 따르면 탄산음료 섭취는 과도한 칼로리 섭취와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 소다 팝에는 고과당 옥수수 시럽의 형태로 많은 양의 빈 칼로리가 함유되어 있으며, 이는 다른 첨가물과는 체내에서 다른 기능을 합니다. 예를 들어, 고과당 옥수수 시럽은 다른 감미료처럼 포만감을 주거나 인슐린 생성을 활성화하여 신체가 당분 부하를 처리하는 데 도움을 주지 않습니다.
결론
녹차는 체중 감량을 활성화하는 것으로 나타났습니다. 스위스 제네바 대학에서 실시한 연구에 따르면 녹차는 신체가 더 많은 칼로리를 연소하는 데 도움이 된다고 합니다. 탄산음료를 끊으면 혈중 지방의 양을 낮추고 당뇨병 위험도 줄일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 설탕이 든 음료(아이스크림 커피 음료나 탄산음료 등)를 매일 한 잔만 마셔도 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 거의 두 배로 높아질 수 있다고 지적했습니다.
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