비만은 유전적 질환입니다. 하지만 잘못된 식습관과 비활동적인 생활 방식이 주요 원인입니다. 많은 체중 감량 프로그램이 고객에게 달과 별을 약속하지만 체중 감량 프로그램의 어려움, 부작용 및 후유증에 대해 알려주지 않습니다. 이러한 프로그램은 실제로 신체에 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 신체는 예기치 않은 변동을 경험하여 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
가정 요법
오랜 시간 동안 검증되고 건강에 해롭지 않은 간단하고 안전하며 비침습적인 가정 요법을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 하루 종일 식사를 분산하는 것이 체중 감량을위한 최고의 가정 요법입니다. 아시아인들은 꿀과 라임을 물에 섞어 체중 감량에 도움을 주는 방법을 사용해 왔습니다.
따뜻한 물에 레몬즙 반 컵과 꿀 한 티스푼을 섞으세요. 아침에 가장 먼저 복용하세요. 이렇게하면 체중 감량과 시스템 정화에 도움이됩니다. 사과 사이다 식초는 서양인들도 사용합니다. 꿀 대신 메이플 시럽을, 라임 대신 사과 사이다 식초를 사용하여 칵테일을 만들 수 있습니다.
알고 계셨나요?
인도 자두 잎은 체중 감량에도 좋습니다. 최상의 결과를 얻으려면 잎을 적어도 하루 동안 물에 담가 두어야 합니다. 그런 다음 잎을 걸러서 아침에 섭취해야 합니다. 비만한 사람들은 체중 감량을위한 오래된 가정 요법 인 녹차를 좋아합니다. 녹차는 신진 대사를 증가시켜 에너지 소비를 촉진합니다. 사과 한 개와 녹차 한 잔은 식사를 대체할 수 있는 충분한 에너지와 산화 작용을 제공하기 때문에 식사로 대체할 수 있습니다.
체중 감량을 시도하는 사람은 다음과 같은 기본 원칙을 따라야 합니다. 천천히 먹고 집에서 조리한 음식만 먹어야 합니다. 모든 튀긴 음식을 피하고 설탕 섭취를 최소한으로 줄여야 합니다. 물을 많이 마시고 정크 푸드를 피하면 즉각적인 결과를 볼 수 있습니다.
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