여러분은 9주 이내에 새로운 엄마가 될 가능성이 높다는 사실을 알게 됩니다. 따라서 감격에 겨워 임신의 모든 순간을 경험하고 싶어질 수 있습니다. 인내심을 갖고 기다리다가 마침내 작은 아기를 품에 안는다는 생각에 기쁨과 함께 마음이 벅차오릅니다. 그 어떤 것도 이 감각을 방해할 수 없습니다.
체중 증가
임신 중 체중 증가는 대부분의 여성들이 걱정하는 부분입니다. "아기 범프"를 소유하는 것은 실제로 문제가되지 않으며, 9 개월 동안 전체 9 개월 동안 얻은 초과 체중을 차지하지 않습니다. 왜이 특별한 걱정을 제공하는 것이 현대 사회에서 널리 퍼져있는 것으로 밝혀 졌습니까? 이 특정 문제, 즉 특정 대중 매체를 해결하기 위해서는 두 가지 작은 단어 만 예상됩니다. 대중 매체는 실제로 임신 중에 믿을 수 없을 정도로 날씬해져야하기 때문에 여성의 사진을 제공합니다.
체중 감량에 대한 이러한 추세는 확실히 있으며 여성들은 사회의 기준에 따라 측정 할 수 없다고 생각하는 것처럼 보입니다. 배송 중 (그리고 배송 후) 과체중이 될 것이라는 걱정은 전국 여성들의 특정 생각에 영향을 미쳤습니다. 이를 사용하는 문제는 특히 트렌드 플러스 사고 다이어트 프로그램을 통한 체중 감소가 소녀에게 아직 발달중인 태아에게도 악영향을 미칠 수 있다는 사실입니다.
산모가 마시는 모든 음료나 음식은 태아에게 긍정적이거나 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지방 증가를 최소화하기 위해 다이어트를 하거나 음식 섭취를 엄격하게 통제하면 태아에게 기형, 동맥벽 공간과 관련된 비후, 정신적 손상, 조기 분만, 고혈압, 제2형 당뇨병, 자가 면역 질환, 여러 경화증, 류마티스 관절염, 전신성 홍반성 루푸스, 출산 후 자궁 내 기타 의학적 문제 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
예방
임산부는 임신 중 체중을 감량하는 것만으로도 건강 문제를 견뎌낼 수 있습니다. 사람이나 태아에게 발생하는 모든 종류의 문제를 예방하려면 잘 먹고 포도당이나 나트륨이 많이 함유 된 맨손 또는 고 칼로리 식품의 양을 제한하십시오. 알코올성 음료, 담배 흡연, 카페인 음료 및 의약품을 피하는 것도 마찬가지로 필수적입니다.
균형 잡힌 식사를 선택하기 위해 외출하는 경우. 또는 어떤 식사가 훨씬 더 나은지 정확히 알고 싶다면 식단 매뉴얼을 요청하세요. 당신이 "두 사람에 대해 먹을 것"이라는 나이든 배우자의 이야기에도 불구하고, 당신은 실제로 "두 사람에게"필요한 영양을 공급하고있을 수 있습니다. 당신은 단순히 자신의 나이 / 체중에 대한 일반적인 적절한 식단보다 300 칼로리 소비를 위해 100이 필요합니다. 또한 건강하고 영양이 풍부한 스낵 식품을 사용할 수 있어야합니다. 매일 6~7개의 작은 음식을 섭취할 것을 강력히 권장합니다. 이렇게 하면 과식을 피할 수 있을 뿐만 아니라 많은 경우 임신 중 속쓰림 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다.
참고 사항
임신 중에 체중을 늘려야 하는 이유는 무엇인가요? 임신 중 적절한 체중 증가가 태아의 발달과 성장, 그리고 본인의 건강에 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 임신 중 건강한 지방 증가의 주된 이유는 아기의 성장과 관련된 모든 단계마다 특정한 식단 요구 사항을 제공하기 때문입니다. 이것은 당신이 또한 당신이 기대하는 것을 이해하기로 결정하기 전에 특정 단계로 구성됩니다.
특정 시기에만 일어날 수 있는 특별한 발달이 있습니다. 특정 발달을 위해서는 특정 영양이 필요하므로, 아이가 최적의 발달 결과를 얻으려면 건강한 체중 증가와 더불어 건강한 식단 계획이 일반적으로 매우 중요합니다. 이 단계가 지나면 실제로 제거되며 이후 단계에서 "보충"할 필요가 없을 수 있습니다. 건강한 지방 증가와 관련된 경로를 유지함으로써 말 그대로 임신 한 소녀가 임신하는 동안 아기를 안을 수있을만큼 충분히 좋다는 것을 더욱 보호합니다.
체중을 줄이고 건강한 식단을 섭취하지 않으면 특정 사람이 확실히 심각한 빈혈로 판명 될 수 있으며 특히 임신 1 분기에 태아를 잃을 가능성이 있습니다. 임신 기간 내내 빈혈 상태를 유지하는 경우 배송 직후 소녀의 적혈구가 재생되는 것과 함께 문제가 발생할 수 있으며, 이는 건강에 위험을 초래하거나 심각한 상황에서는 생명을 잃을 수 있습니다.
체중 감량
저체중이든 비만이든 상관없이 체중을 늘리는 것이 좋습니다. 일반적인 체중 증가는 약 25-35파운드입니다. 저체중인 경우 약 28~40파운드, 과체중인 경우 약 15~25파운드 정도 체중을 늘리는 것이 좋습니다. 쌍둥이 아기를 예상하는 경우 35-40파운드의 체중을 확보해야 합니다. 산모와 태아의 몸무게에 상관없이 가능한 한 빨리 산전 진료를 받는 것이 중요합니다. 산부인과 의사는 얼마나 많은 체중을 얻어야하는지, 그리고 그것을 얻는 방법이 건강한 방법 내에서 목표를 달성 할 것이라고 생각합니다.
임신 기간 동안 우리 모두의 건강을 유지하려면 어떻게 해야 하나요? 먼저, 신뢰할 수 있는 좋은 산부인과 의사를 찾으세요. 산부인과 의사는 산모가 "체중 범주"에 속하는지 확인할 수 있습니다. 산부인과 의사는 산모와 태아를 위해 어떤 영양소를 어떻게 섭취해야 하는지 알려줄 것입니다. 이를 통해 아기가 태어나기 전과 후의 생활 방식에서 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 임신 기간과 과거 내내 건강에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것과 관련된 루틴을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
둘째, 의사는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 운동 루틴을 만들 수도 있습니다. 제왕절개. 운동을 하는 여성 중 851TP7%는 제왕절개로 출산했습니다. 운동은 또한 아이에게 건강상의 이점을 제공합니다. 아이는 더 날씬해지고, 행동이나 화학 물질의 긴장 징후를 보일 가능성이 줄어들고, 분만을 훨씬 더 잘 견디고, 훨씬 더 잘 할 수 있으며, 분만 후 훨씬 더 활기차게 지낼 수 있습니다.
결론
임신 중 어려움을 겪지 않으려면 임신을 결정하기 전부터 적절한 생활 방식을 유지하세요. 현재 임신 중인 경우, 의사와 상의하여 현재 체중, 얼마나 많이 섭취해야 하는지, 얼마나 자주 섭취할 수 있는지, 운동 스케줄을 짜고, 정기 검진을 통해 태아의 건강 상태를 확인하고 임신 기간 내내, 직장 생활 내내, 출산 후에도 이 상태를 유지할 수 있도록 하세요. 현대 사회가 요구하는 외모에 얽매이지 마세요. 당신에게 정확히 옳은 일을하십시오 단어를 삭제하십시오, 당신은 당신이 정확히 당신이있는 방법 정확하게 화려하다는 것을 기억하십시오!