헤어질 때 무너질 필요는 없습니다! 성공적인 관계를 맺는 것이 인간으로서 우리가 직면하는 가장 큰 도전이라는 사실에 이의를 제기하는 사람은 많지 않을 것입니다. 이상한 점은 관계가 끝날 때 삶이 더욱 어려워질 수 있다는 것입니다. 하지만 헤어질 때 꼭 무너져야 할까요?
참고 사항
다음은 스스로 삶을 재건하는 데 도움이 되는 세 가지 간단한 제안입니다.
- 현재 순간에 확고하게 자리 잡으세요. 연결의 반대편에 서게 된다면 현재 자신이 느끼는 감정을 깊이 인식하는 것이 중요합니다. 지속적으로 자신을 점검하세요. 감정적인 혼란을 겪고 있다면 자신에게 어떤 일이 일어나고 있는지 알아차리세요. 몸은 항상 현재에 있지만 마음은 어디에 있나요? 머릿속에서 과거에 있었던 일들을 반복해서 되풀이하고 싶은 유혹에 빠질 수 있습니다. 사실 과거를 바꿀 수는 없으므로 그렇게 하려는 시도는 부질없는 일입니다. 모든 것을 있는 그대로 받아들이세요. 어느 순간이든 주어진 조건에서 두 사람 모두 최선을 다해 일하고 있었다는 생각에서 평화를 찾으세요. 배우자와 함께 있었더라면 어땠을지, 어땠을 수 있었을지, 어땠어야 했을지 궁금해하며 미래를 향해 고개를 돌리는 것도 마찬가지로 쓸데없는 일입니다. 분명한 사실은 여러분의 미래는 이전에 예상했던 것과는 다소 다른 모습일 것입니다. 최선을 다해 받아들이세요. 현재 순간에 머물 수 있다면 여러분이 겪을 수 있는 대부분의 고통은 성장통이 될 것입니다. 여러분은 한 상태에서 다른 상태로 변화하고 있습니다. 쉽지 않을 것입니다. 새로운 상태가 좋은 상태인지 아닌지는 주로 여러분의 선택에 달려 있습니다. 지금 자신이 처한 상황에 대해 책임을 진다면 점차 자신의 삶이 원하는 대로 펼쳐지기 시작할 것입니다.
- 누군가와 이별하는 것은 창조적이면서도 파괴적인 과정입니다. '모든 창작 행위는 필연적으로 파괴 행위'라고 말한 사람은 파블로 피카소였습니다. 좋든 싫든 남자 친구, 여자 친구, 남편 또는 아내와 헤어지는 것은 파괴적인 절차 인만큼 창조적 인 과정입니다. 실제로는 배우자와의 삶을 해체하고 배우자가 이전과는 다른 역할을 맡는 새로운 삶을 재창조하는 것입니다. 극단적인 상황에서는 배우자가 앞으로 여러분의 삶에서 더 이상 역할을 하지 않기로 결정할 수도 있습니다. 이 혁신적인 과정은 격동적일 수 있지만 매우 즐겁고 흥미진진할 수도 있습니다. 여러분에게는 다시 시작할 수 있는 기회가 있습니다. 자신에게 적합하다고 생각되면 창작 과정에 완전히 몰입하세요. 가능한 한 많은 새로운 아이템을 시도해 볼 수 있는 기회를 잡으세요. 혼자서 무엇을 할 수 있는지 스스로에게 익숙해질 수도 있습니다.
- 재충전할 시간을 주세요. 이별을 겪고 있다면 충분한 시간을 갖고 회복할 수 있도록 하세요. 자신이 통제할 수 있는 것에 집중하세요. 규칙적으로 운동하고, 적절한 식사를 하고, 충분한 휴식을 취하세요. 독서를 하고, 가족 및 친한 친구와 시간을 보내고, 자연 속에서 많은 시간을 보내세요. 천천히 일을 처리하고 자신을 돌보며 다시 성장하는 데 필요한 삶의 공간과 시간을 확보하세요. 이별이 격렬하게 이루어졌든 원만하게 이루어졌든, 오랜 친구에게 연민을 표현하는 것은 치유 과정에 큰 도움이 될 것입니다. 두 사람 모두 이 세상을 헤쳐나가기 위해 최선을 다하는 훌륭한 인간이라는 사실을 잊지 마세요.