대부분의 미국인의 일반적인 식단을 고려할 때 위장 장애, 소화 불량, 가스 발작 및 궤양 통증에 취약한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 의사들은 더 나은 위장 기능을 위해 건강한 식단 변화를 제안하지만, 거의 모든 사람이 나쁜 습관을 포기하기보다는 계속해서 위장을 화나게 하는 이유를 제시합니다.
영양 요소
좋은 영양소를 선택하는 대신 위장약에 의존하여 문제가 있는 내장을 진정시키고자 잘못된 영양 선택을 계속하는 것입니다. 이는 불쾌한 부작용부터 신체의 가장 중요한 시스템 중 하나에 대한 돌이킬 수 없는 손상에 이르기까지 다양한 문제들로 가득 찬 끝없는 순환입니다.
제산제, 설사약, 완하제, 위산 차단제, 궤양 치료제와 같은 위장약은 쓰레기 애호가들이 기준 이하의 식단을 합리화하는 데 도움이 될 수 있지만, 우리 몸은 이러한 화학적 위험에 쉽게 속아 넘어가지 않습니다. 제산제는 불쾌한 식사에 대한 후속 조치로 저녁 식사 후 민트처럼 부주의하게 섭취하는 경우가 많습니다.
유의 사항
그러나 제산제의 내용물은 신중하게 고려할 필요가 있습니다. 많은 제산제에는 위산 치료에 사용되는 성분인 수산화 알루미늄이 함유되어 있으며, 다른 제산제에는 수산화 알루미늄, 수산화 마그네슘 및 시메티콘이 혼합되어 있습니다. 안타깝게도 알루미늄은 뼈 손상을 유발할 수 있으며 제산제에서 발견되는 칼슘은 심한 설사를 유발할 수 있습니다.
의사는 급성 신장 질환이 있는 노인의 마그네슘 제산제 사용을 강력히 권장하지 않습니다. 제산제 성분으로 인한 다른 부작용으로는 배뇨통, 현기증, 불규칙한 심장 박동, 정신 변화, 근육 피로, 메스꺼움, 구토 및 위경련 등이 있습니다. 제산제에서 발견 될뿐만 아니라 수산화 마그네슘, 수산화 알루미늄 및 시메티콘의 혼합물도 항구토제 (항 가스) 약물로 복용 할 수 있습니다. 그러나 의사에 따르면 시메티콘 단독 또는 다른 성분과 혼합하여 과도한 가스를 효과적으로 치료한다는 증거는 전혀 없습니다.
알고 계셨나요?
실제로 의사들은 여분의 가스를 치료하는 것이 대체로 쓸데없는 절차라고 생각합니다. 과식으로 인한 복부 팽만감이나 잘못된 음식 섭취로 인한 불편감이 가스가 차는 원인일 수 있습니다. 이런 경우에는 가스와는 아무런 관련이 없기 때문에 가스 억제제는 도움이 되지 않습니다. 일반적으로 가스가 차는 것은 의학적 우려의 원인이 아니라 식단을 개선해야 하는 이유입니다.
매년 미국인들은 완하제에 1조 8,725억 달러를 지출합니다(변비 1). 제산제나 설사약과 마찬가지로 많은 사람이 변비약을 필요 이상으로 자주 복용합니다. 이는 여러 가지 이유로 위험합니다. 첫째, 완하제는 장에 지속적인 손상을 일으킬 수 있으며 신체의 영양소 이용을 방해할 수 있습니다. 둘째, 습관을 형성할 수 있습니다. 장기간 복용하면 음식을 제대로 소화하는 신체의 자연적인 능력을 억제하여 소비자 의존성을 유발합니다.
최종 참고 사항
불쾌한 부작용은 많으며 과학자들은 계속해서 우려할 만한 추가적인 원인을 발견하고 있습니다. 예를 들어, 완하제 성분인 단트론은 최근 미국에서 암 유발 가능성으로 인해 리콜되었습니다. 의사들에 따르면, 완하제는 "기계를 청소"하거나 신체가 자연적으로 조절하는 장의 규칙성을 촉진하기 위해 사용해서는 안 된다고 합니다. 안타깝게도 건강한 식습관을 가진 사람들도 가끔 변비에 시달릴 수 있습니다. 의사들에 따르면 변비가 귀찮을 수는 있지만, 변비 자체는 대개 심각하지 않다고 합니다. 대부분의 사람들은 생활 습관과 식단을 개선하면 변비 발생 확률을 줄일 수 있습니다. 가공하지 않은 밀기울, 통밀 빵, 신선한 과일과 채소 등 식이섬유가 풍부한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 권장합니다. 수분을 많이 섭취하고 운동을 자주 하는 것도 장 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.