웃음이 우리 몸에 좋은 이유에 대해 이야기해 보겠습니다. 웃음은 면역 체계와 전반적인 기능을 향상시킵니다. 아시다시피 스트레스는 현재 건강 문제의 가장 큰 요인 중 하나입니다. 우리가 살고 있는 세상은 매우 빠르게 변화하고 많은 남성과 여성에게 스트레스를 줍니다.
웃음
웃음은 우리가 매일 경험하는 스트레스를 해소할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 웃음이 중요한 가장 큰 이유는 웃음이 우리 몸의 화학 작용을 더 좋게 변화시키기 때문입니다. 반면에 걱정과 스트레스는 우리 몸의 화학 작용을 더 나쁘게 변화시킵니다. 무언가에 대해 걱정하는 것은 어떤 식으로도 효과가 없습니다. 건강 문제를 일으키는 것 외에는 당면한 문제에 대해 아무것도 해결하지 못합니다.
스트레스와 긴장은 질병과 암으로부터 몸을 보호하는 면역 체계를 해칩니다. 건강한 면역 체계는 건강하고 즐겁게 오래 살기 위한 열쇠입니다. 크게 웃은 후에는 사이토키닌과 인터페론 수치가 거의 두 배로 증가합니다. 이들은 우리 몸에 존재하는 자연 살해 세포입니다. 우리 몸에서 두 가지 물질이 두 배로 활용되는 효과는 일주일에 한 번 정도 지속될 수 있습니다.
알고 계셨나요?
긍정적인 동기 부여 테이프와 차분한 음악을 들으면 웃는 것과 같은 효과를 경험할 수 있습니다. 노먼 쿠신스에 대해 들어보셨을 것입니다. 그는 끔찍한 관절염을 극복하기 위해 웃음을 사용한 것으로 널리 알려져 있습니다. 그는 정기적으로 많이 웃으면 최대 2시간 동안 통증 없이 생활할 수 있다고 보고했습니다. 웃음은 스트레스를 줄여 면역력을 높이고 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.
스트레스가 증가하면 감기에 더 잘 걸리고 암과 심혈관 질환에 걸릴 위험이 커집니다. 스트레스는 면역 체계의 일부뿐만 아니라 전체 면역 체계를 손상시킵니다. 거의 모든 사람이 에이즈라는 질병에 대해 들어보셨을 것입니다. 이 질환은 면역 체계의 일부에만 해를 끼칩니다. 이것이 사실이라면 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 상상할 수 있습니다. 웃음을 통해 스트레스 수준을 낮추세요. 코티솔에 대해 들어 보셨나요? 코르티솔은 현대 사회에서 많이 생성되는 우리 몸의 스트레스 호르몬입니다.
기억하세요
코르티솔 수치가 높으면 면역 체계에 신체적 해를 끼칠 수 있습니다. 웃으면 체내 코르티솔 수치가 높아지는 것을 방지할 수 있습니다. 이상은 매일 웃어야 하는 네 가지 주요 이유입니다. 행복하고 스트레스 없이 지내는 것에는 더 많은 건강상의 이점이 있지만, 웃음은 시작하기에 가장 좋은 곳입니다.