여드름은 누구에게나 끔찍한 문제가 될 수 있습니다. 10대 청소년이 여드름을 앓을 가능성이 가장 높지만 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다. 여드름은 몸에 반점이 쌓이는 것을 말합니다. 여드름은 얼굴에만 국한되지 않습니다. 많은 사람들이 가슴, 등, 팔, 어깨, 가슴에도 여드름이 있습니다. 여드름은 지성 피부, 과도한 발한, 잘못된 식습관 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
가정 요법
하지만 간단하고 효과적인 가정 요법을 사용하면 기미를 막을 수 있습니다. 아름답고 건강한 피부를 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 여기에는 매일 올바른 비타민을 섭취하여 여드름을 치료하는 것도 포함됩니다. 여드름이 생기면 비타민 섭취량이 감소하여 상황이 악화될 수 있습니다. 하지만 여드름을 치료하는 데 사용할 수 있는 비타민이 많이 있습니다.
비타민
- 비타민 A는 피부에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 비타민 A는 피부를 보호하고 손상된 피부를 회복하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 오렌지와 당근을 포함한 많은 식품에 함유되어 있습니다. 하지만 고구마, 망고, 시금치에도 함유되어 있습니다.
- 비타민 B5는 이미 피부에 생긴 여드름을 치료하는 데도 사용할 수 있습니다. 이 훌륭한 비타민은 기미를 유발할 수 있는 스트레스와 불안과 싸우는 데 도움이 됩니다. 땅콩, 달걀 노른자, 육류가 일반적인 공급원입니다. 그 밖에도 다양한 식품에 함유되어 있습니다.
- 비타민 C는 피부가 고통 받고 있다면 시도해 봐야 할 훌륭한 항산화제입니다. 비타민 C는 여드름에 대한 인기 있는 가정 요법입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 필요할 때 피부를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 우리가 즐겨 먹는 채소와 과일에 많이 함유되어 있습니다. 항균 특성으로 인해 피부의 성장과 회복에 큰 도움이 됩니다.
- 비타민 E는 여드름 보조제의 일반적인 성분입니다. 피부 조직을 치유하고 기름진 물질과 지방으로 인한 여드름을 예방하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 비타민 E는 피부를 촉촉하게 유지하여 이러한 유해 물질이 모공에 침투하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민은 다른 비타민과 마찬가지로 많은 천연 공급원이 있습니다. 가장 흔한 것은 견과류와 마요네즈입니다. 여드름에 대한 천연 가정 요법이 많이 있으며, 대부분 아연이나 크롬을 함유하고 있습니다.
결론
이러한 물질은 특히 흉터, 감염 및 고당분 식단과 관련하여 피부에 좋습니다. 이들은 모공의 유분과 감염을 조절하여 모공이 너무 기름지는 것을 방지합니다. 이는 넓은 부위의 여드름으로 이어질 수 있습니다. 각 비타민의 섭취량에 주의해야 합니다. 너무 많이 섭취하면 문제를 일으킬 수 있습니다. 약사나 의사가 올바른 복용량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.