암 및 기타 질환을 치유하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있는 암 투병 3년의 여정에서 발견한 몇 가지 중요한 실천 방법을 여러분과 공유하고자 합니다. A는 알칼리화입니다. 우리 몸의 산도는 암과 기타 질환의 온상입니다. 산성을 생성하는 것은 설탕, 유제품, 육류, 정제 곡물, 알코올과 같은 음식과 불안, 분노, 불안, 죄책감과 같은 감정과 같은 음식과 감정입니다.
다음 사항에 유의하세요.
그렇기 때문에 식단과 관점을 바꾸는 것이 회복의 중요한 열쇠입니다. 우리 몸을 알칼리화시키는 것에는 명상, 기도, 요가, 태극권, 춤과 같은 수련과 녹색 잎채소, 브로콜리, 녹차, 레몬 주스와 같은 음식이 있으며, 이는 체내 알칼리화 효과를 가져옵니다.
E는 운동을 의미합니다. 최근 연구에 따르면 앉아서 생활하는 시간이 많은 사람은 암에 더 취약한 것으로 나타났습니다. 운동이 우리 몸에 산소를 공급하고, 불안감을 감소시키며(따라서 산성도를 낮추고), 면역 체계와 림프계(우리 몸을 해독하는)를 자극한다는 사실을 이해하면 이 말이 이해가 됩니다. 미니 트램펄린, 줄넘기, 운동 공, 달리기 등 림프계를 자극하는 운동과 개가 털에 묻은 물을 털어내는 것과 같은 전신 진동은 특히 림프계를 자극합니다. 저는 매일 아침 비틀즈의 노래 "Shake it up baby now, 비틀고 소리쳐!"에 맞춰 흔들어요. 밀크 쉐이크 대신 전신 쉐이크를 해보세요! 커피 브레이크 대신 쉐이크 브레이크를 하세요!
면역 체계
저는 면역 체계 개선에 찬성합니다. 우리 모두의 몸에는 암세포가 있지만 암세포가 증식하는 것을 막는 것은 강력한 면역 체계입니다. 스트레스는 면역 체계를 억제하므로 스트레스를 줄이는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 너무 많이 하는 것과 너무 적게 하는 것 사이에는 미묘한 균형이 있습니다. 면역 체계를 향상시키는 것들 중에는 춤, 웃음, 포옹, 사랑, 그리고 우리가 좋아하는 일을 하는 것, 영혼의 일을 하는 것 등이 있습니다.
영혼과 일치할 때, 우리는 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 삶이 더 쉽게 흘러가는 은총의 상태로 진동이 증가합니다. O는 산소 공급을 의미합니다. 암은 혐기성이며 산소가 부족한 환경에서 번성합니다. 횡격막 심호흡을 10회 하면 산소가 공급될 뿐만 아니라 이완 반응, 림프계, 면역 체계가 활성화됩니다. 10번의 심호흡은 우리가 가진 가장 효과적인 치유 도구 중 하나이며 완전히 무료입니다! 저도 심호흡을 해볼게요!
자외선
최근 햇볕이 좋지 않은 평가를 받고 있지만, 사실 햇볕은 (현명하고 적당히 사용할 때) 강력한 치유의 원천입니다. 햇빛은 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 면역 체계와 내분비계도 강화합니다. 빛의 90%가 눈을 통해 우리 몸에 들어오기 때문에 안경 없이 외출할 때에도 현명한 감각과 절제력을 발휘하는 것이 중요합니다.
말할 필요도 없이 태양을 직접 쳐다보지 말고 햇빛에 노출되는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. Y는 Yuck! - 역겨운 독소를 의미합니다. 생활 속 독소는 산성을 생성하고 면역 체계를 약화시킵니다. 따라서 음식, 물, 가정용 세제, 위생용품에 함유된 화학 물질을 줄이는 것이 중요합니다. 또한 컴퓨터, 텔레비전, 휴대폰 등에서 나오는 독성 전자기 과부하를 줄이세요.
기억하세요
부정적인 생각과 감정은 질병의 온상인 염증과 산도를 증가시키기 때문에 독이 될 수 있으며, 부정적인 감정을 해소하는 것은 건강에 매우 유익합니다. 제가 가장 좋아하는 부정적인 감정을 해소하는 방법 중 하나는 그 감정을 표현하는 비언어적 소리를 내는 것입니다. 저는 화가 날 때 으르렁거리는 소리를 즐겨요! 으르렁거리는 소리는 보통 웃음으로 끝나는데, 그 자체로 강력한 힐링 강장제 역할을 하죠.