두통은 이마, 목 위쪽 또는 얼굴의 통증입니다. 통증에 민감한 구조물에는 피부, 코, 뼈, 귀, 입, 눈, 입안이 포함됩니다. 때때로 치아와 턱 주변에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 통증은 통증에 민감하지 않기 때문에 뇌에서 느낄 수 없습니다. 두통 문제는 종종 씹는 것과 관련된 근육 수축과 경우에 따라 스트레스 또는 정신적 긴장과 관련 될 수있는 근육 수축으로 인해 발생합니다.
옵션
두통을 치료하기 위해 약물을 사용할 수 있지만, 비의학적 치료로도 통증을 완화할 수 있습니다.
- 이완은 비의학적 치료법입니다. 두통은 스트레스를 받거나 과로한 신체로 인해 발생할 수 있습니다. 방을 어둡게 하면 두통을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 지압점을 이용한 깊은 마사지, 가벼운 운동, 아로마 테라피, 식단 변화도 사용할 수 있습니다.
- 탈수는 두통의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 시원하고 맑은 물(또는 오렌지 주스와 같은 과일 주스)을 한 잔 크게 마시면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 목, 얼굴, 목을 단단히 마사지하면 두통 통증을 즉시 완화 할 수 있다고 믿어집니다.
- 아로마 테라피는 라벤더, 샌달우드, 유칼립투스 오일을 흡입하여 통증을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 향은 비누, 오일, 양초, 오일 등에 함유되어 있습니다.
- 운동은 혈류량과 혈액 순환을 증가시켜 더 많은 산소와 혈액이 뇌에 도달할 수 있도록 합니다. 규칙적인 운동은 두통 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 또 다른 자연 요법은 샤워하는 동안 따뜻한 물을 목과 등에 흘려보내는 것입니다. 앞서 언급했듯이 아로마테라피 비누를 사용할 수도 있습니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시키고 통증을 더 빨리 완화하는 것으로 알려져 있습니다.
- 이전 방법과 모순되는 또 다른 방법은 아이스팩 방법입니다. 이것은 블록이나 수건, 완두콩 봉지 또는 기타 매우 차가운 것일 수 있습니다. 차가운 "물건"을 통증 부위에 바르고 잠시 동안 그대로 둘 수 있습니다. 이것은 통증을 마비시키고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 올바르게 수행하면 압력 포인트 기법이 매우 효과적일 수 있습니다. 검지와 엄지 손가락의 살이 있는 패드를 눌러야 합니다. 최소 2분 동안 지압을 유지합니다.
- 많은 음식에는 두통을 유발할 수 있는 물질이 포함되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 두통이 시작되기 전에 먹은 음식을 기록해 두는 것이 중요합니다. 이 문서를 사용하여 두통에 패턴이 있는지 확인할 수 있습니다. 그런 다음 두통을 유발하는 음식을 피할 수 있습니다.
- 오렌지 주스 한 잔을 마시면 근육을 이완하고 혈류를 증가시켜 두통 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.