편두통은 확실히 생리적으로 발생하는 신경학적 질환입니다. 편두통에 문제가 있는 사람은 메스꺼움이나 구토, 구토, 전신 지각 변화, 시력 장애, 심한 두통 등 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 편두통은 기력을 쇠약하게 만들어 며칠 동안 직장이나 대학에 결석하는 경우도 있습니다.
원인
안타깝게도 편두통의 원인은 아직까지 명확히 밝혀진 바가 없습니다. 유전적 요인 등 여러 가지 다양한 이론이 제기되고 있지만 아직 확실한 것은 없습니다. 편두통의 원인이 밝혀지지 않았을 뿐만 아니라 편두통에 대한 치료법도 없습니다. 다양한 유형의 치료법이 있지만 모든 치료법이 편두통을 겪는 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 모든 종류의 치료법이 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.
한 가지 치료법이 어떤 사람에게는 효과가 있지만 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 이는 특히 처방약과 일반 의약품의 경우 더욱 그러합니다. 약물은 사람마다 다른 방식으로 영향을 미칩니다.
인체
인체는 정확히 동일한 화학 성분으로 구성되어 있습니다. 하지만 신체가 자연적인 신체 기능을 위해 호르몬과 화학 물질을 분비하기 시작하면 각 사람의 신체 전체가 특별히 필요한 총량을 분비하게 됩니다. 이는 인슐린과 같은 모든 신체 분비물에 적용되며, 이는 신체의 화학 물질 구성을 변화시킵니다.
몸 전체에서 다양한 수준의 화학 물질과 혼합되면 다른 반응이 발생합니다. 똑같은 약을 복용하는 두 명의 다른 사람으로부터 완전히 다른 두 가지 반응을 얻을 수 있는 한 가지 방법입니다. 편두통에 대한 대체 요법도 마찬가지입니다.
대체 요법
대체 요법은 신체의 화학적 구성을 변경하지 않지만, 모든 사람이 대체 요법에 정확히 똑같이 반응하는 것은 아닙니다. 한 가지 치료법이 실패했다고 해서 다른 사람에게도 효과가 없을 것이라는 의미는 아닙니다. 자신에게 맞는 치료법을 찾을 때까지 계속 시도해야 한다는 의미일 뿐입니다.
편두통에 대한 가장 일반적인 대체 치료법은 얼음입니다. 얼음 요법은 염증과 부기를 줄이기 위해 모든 종류의 의료 구성에서 사용할 수 있습니다. 일부 편두통 이론에서는 뇌의 동맥이 비대해져 신경 주위에 부종이 생긴다고 합니다. 절대로 얼음을 피부에 직접 대지 말고 항상 수건이나 키친타월을 얼음 팩과 피부 사이에 위치시키세요.
어둡고 조용한 곳에 엎드려서 추가 치료를 받습니다. 얼음찜질이 효과가 없다면 그 반대의 방법이 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 목욕이나 목욕을 합니다. 열은 모공을 열고 근육 조직을 이완시킬 수 있습니다. 긴장과 스트레스는 목과 어깨의 근육에 쌓여 머리와 뇌로 가는 혈액 순환을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다.
마사지 테라피
(병원에서) 치료 마사지를 받거나 마음과 목을 치료하는 마사지를 직접 해보세요. 이러한 근육 조직을 풀어주면 머리, 목, 어깨, 팔로 혈액을 공급하는 신경의 긴장을 완화할 수 있습니다. 압박과 스트레스는 신체 기능 저하의 큰 요인입니다.
긴장은 제대로 일할 수 있는 능력이나 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라 근육 조직, 이동성, 민첩성에도 영향을 미칩니다. 스트레스는 질병을 유발할 수 있습니다. 장기간 지속될 경우 위장 문제, 편두통, 음식 섭취 불능 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 가능한 한 스트레스를 줄이는 것이 매우 중요합니다.
테라피 마사지, 명상, 요가, 운동은 매일 스트레스를 줄일 수 있는 저렴하고 간단한 방법입니다.
바이오 피드백
스트레스를 줄이고 궁극적으로 편두통을 줄이는 또 다른 방법은 바이오피드백을 이용하는 것입니다. 바이오 피드백은 치료법은 아니지만 신체의 생리적 기능을 알아차리고 관리하기 위한 과정입니다. 자율신경계는 혈압, 심박수, 통증 인지, 피부 온도, 근육 조직 긴장도와 같이 무의식적으로 일어나는 신체 과정을 제어합니다. 처음에는 기기를 사용하여 이러한 절차를 조작하도록 신체를 훈련할 수 있습니다.
따라서 결국 시간이 지나면 근육 조직이 긴장되는지 여부를 조절할 수 있고, 긴장되면 이완된 상태로 되돌려 편두통이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.
적절한 식단
식사는 편두통 발생의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 오늘날 미국식 식단은 기름지고, 기름지고, 달고, 짠 음식으로 가득 차 있습니다. 과체중이 많은 사람들이 왜 그렇게 많은지 당연합니다. 음식에 지나치게 많이 첨가되는 성분 중 하나가 바로 소금입니다. 우리가 섭취하는 대부분의 음식에는 이미 소금이 첨가되어 있습니다. 그러나 일반적으로 사람들은 맛을 위해 또는 단순히 익숙해져서 소금을 더 첨가합니다.
몸 전체에 흐르는 혈액이 적으면 혈액 순환 압력이 증가하고 편두통이 발생할 확률이 높아집니다. 소금 섭취를 줄이기 위해 노력하세요. 음식에 소금을 많이 첨가하지 않도록 합니다. 맛을 찾고 있다면 예를 들어 커민, 강황과 같은 향신료를 시도해보십시오. 소금이 먹는 음식에 문제가 없다면 또 다른 가능성은 실제로 음식 민감성입니다.
메모하기
치즈, 알코올성 음료, MSG(글루타민산나트륨 - 식품 첨가물), 효모, 밀, 오렌지(다른 감귤류 과일과 함께), 돼지고기, 식초(및 절인 음식), 유제품, 커피, 초콜릿, 양파 등의 음식은 이미 편두통을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 음식이 유일한 식사는 아니지만 편두통의 빈도와 강도를 줄이려면 음식에 대한 민감성을 제거하는 것이 매우 중요합니다.
음식에 대한 민감성을 알아내는 가장 쉬운 방법은 음식 일기를 쓰는 것입니다. 음식 일기를 통해 어떤 음식이 편두통을 유발할 수 있는지 파악할 수 있습니다. 첫 번째 열에는 하루 중 음식을 섭취하는 충분한 시간을 기록합니다. 세 번째 열에는 편두통이 발생한 시간과 관련하여 머리의 겉으로 드러나는 증상을 기록합니다. 시간이 지남에 따라 어떤 음식이 편두통을 유발하는지 파악할 수 있는 위치에 있어야 합니다. 음식이 무엇인지 알면 자신의 식단에서 그것을 제거 할 수 있습니다. 두통을 유발하는 성분이나 식사의 일부를 파악하는 데 어려움이 있다면 다음 단계는 항상 제거 식단 계획을 세우는 것입니다.
다이어트 식단
제거 식단을 통해 편두통을 유발하는 정확한 성분이나 음식을 정확히 찾아낼 수 있습니다. 이 시점에서 두통을 유발할 수 있는 음식의 양을 최소화해야 합니다. 이러한 음식의 섭취를 중단하고 식단에서 완전히 제거합니다. 그런 다음 일주일 간격으로 한 번에 하나씩 식단에 다시 넣습니다. 이렇게 하면 식품 알레르기가 편두통을 유발하는 경우 각 식품이 징후와 증상을 유발할 충분한 시간을 가질 수 있습니다.
카이로프랙틱 케어
다른 방법으로도 효과가 없는 경우, 다음 옵션은 척추 지압사를 방문하는 것입니다. 카이로프랙틱 의사는 특히 통증, 유연성 감소, 움직이지 못하는 척추 문제를 진단하고 교정하는 훈련을 받은 전문가입니다. 척추가 틀어지면 신경이 눌려 혈액 순환이 저하되고 부종이 생길 수 있습니다. 두통과 편두통, 허리 통증, 목의 불편함은 카이로프랙틱으로 해결할 수 있는 몇 가지 문제일 뿐입니다. 카이로프랙틱은 오늘날 대부분의 건강 문제에 대한 효과적인 대체 치료법으로 입증되었습니다. 80% 이상의 환자들이 카이로프랙틱 치료를 통해 두통 징후와 증상에서 벗어나 휴식을 취하고 있으며, 일부는 거의 즉시 효과를 보고 있습니다.
결론
편두통의 불편함에 대한 치료법을 찾는 것을 결코 멈추지 마세요. 한 가지 치료법이 효과가 없다면 다른 치료법을 시도해 보세요. 모든 치료법이 모든 사람에게 좋은 것은 아니지만, 대부분의 치료법은 일반적으로 처방약과 수술 절차에 대한 자연스러운 옵션입니다.