제2형 당뇨병 - 건강 증진 차를 마시고 계신가요? 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들을 포함하여 많은 사람이 목이 마를 때 음식을 먹습니다. 충분한 수분을 섭취하면 이러한 과식을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몇 가지 부수적인 이점도 있습니다. 적어도 잠시 동안은 배를 채우고 칼로리가 높지 않은 음식을 섭취할 수 있습니다.
무엇을 마셔야 하나요?
플레인 물이나 레몬 한 조각을 넣은 물은 칼로리가 없으므로 가장 좋은 선택입니다. 무가당 차도 훌륭한 선택입니다. 대부분의 당뇨병 환자는 카페인이 함유된 음료를 적당히 마셔도 해를 끼치지 않지만, 궁금한 점이 있으면 의사와 상의하세요. 녹차가 가장 건강에 좋은 차 중 하나로 꼽힌다는 사실은 이미 알고 계실 것입니다.
혈당과 체중을 모두 조절하고자 하는 제2형 당뇨병 환자에게는 분명한 이점이 있습니다. 과체중 또는 비만과 그에 따른 인슐린 저항성은 대부분의 당뇨병의 근본적인 원인입니다. 하지만 녹차를 좋아하지 않는다면 어떻게 해야 할까요? 아니면 새로운 변화가 필요할 수도 있습니다. 이런 상황이라면 고려해야 할 몇 가지 다른 차가 있습니다. 각각 고유한 건강상의 이점을 제공하므로 원하는 목적에 따라 만족스러운 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
- 카모마일 차. 흔히 마음을 진정시키고 수면을 유도하는 차로 불리는 캐모마일 차는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 긴장되고 지친 근육을 진정시키고 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자연스러운 불안 완화에도 도움이 되므로 매우 격렬한 순간이 끝난 후 마시면 좋습니다.
- 민트 차. 민트차는 또 다른 훌륭한 옵션이며 식사를 마무리하는 훌륭한 방법입니다. 또한 소화 장애를 진정시키는 데 도움이 될 수 있으므로 배탈이 났을 때 마시면 좋습니다.
- 민들레 차. 민들레 차는 다소 거부감이 들 수 있지만, 실제로 간 건강을 증진하기 위해 마실 수 있는 최고의 차 중 하나입니다. 민들레는 밀크씨슬과 함께 마시면 강력한 간 정화 효과를 얻을 수 있습니다. 밤에 과음을 한 적이 있다면 간 건강을 지키기 위한 훌륭한 차라고 할 수 있습니다.
- 루이보스 차. 남아프리카에서 생산되는 이 차는 강력한 항산화 성분으로 잘 알려져 있어 암과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C 함량이 상당히 높기 때문에 감기에 걸렸을 때 면역력을 높이고 바이러스가 침투하기 전에 퇴치하는 데 도움이 되는 환상적인 선택이 될 수 있습니다.
- 생강차. 마지막으로 생강차는 메스꺼움에 흔히 사용되는 또 다른 차이며 멀미를 완화하는 데도 사용할 수 있습니다. 생강차에 신선한 레몬즙을 첨가하면 몸의 산성도를 낮추는 데 도움이 되므로 더욱 효과적입니다. 따라서 이 차들을 기억해 두세요.
결론
따뜻한 차 한 잔만큼 마음을 진정시키는 것은 없으며, 웰빙을 개선하는 데는 플레인 녹차보다 더 많은 선택지가 있습니다. 질병을 관리하는 것은 매우 어려울 수 있지만, 제2형 당뇨병은 그냥 참고 살아야 하는 질환이 아닙니다. 일상생활을 간단하게 조정하여 체중과 혈당 수치를 모두 낮출 수 있습니다. 조금만 참으세요. 오래 할수록 더 쉬워집니다.