일 년 중 가장 무서운 추운 계절이 돌아왔습니다. 우리 중 일부는 편두통에 시달리고 다른 일부는 콧물 한 번 흘리지 않습니다. 제가 어렸을 때 할머니는 외풍과 차가운 공기를 피하고 몸을 따뜻하게 유지하는 것에 대해 끊임없이 걱정하셨어요. 할머니는 이것이 감기에 걸리지 않는 확실한 방법이라고 믿으셨죠. 하지만 감기를 유발하는 다른 요인들이 있다는 사실을 알게 되었습니다.
원인
일반적으로 기온, 일교차, 식단의 변화는 면역 체계가 손상된 경우 감기에 더 취약하게 만들 뿐입니다. 강력한 면역 체계가 뒷받침되지 않으면 감기에 대한 면역력이 떨어집니다. 감기는 200여 가지 이상의 다양한 바이러스에 의해 발생합니다. 4 알레르기가 근본적인 원인일 수 있습니다. 알레르기가 있으면 바이러스가 상기도에 감염되어 감기에 대한 면역력이 저하됩니다. 불면증에 대한 유용한 정보를 제공하는 임상 연구와 기타 흥미로운 이론이 있습니다.
몸의 균형이 깨지면 감기에 걸리기 쉽다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 예를 들어, 체내 산성도가 과도하게 높으면 우리 몸은 감기에 걸릴 가능성이 더 높아집니다(또는 바이러스가 조직을 침범할 때 증상이 더 정확하게 나타납니다). 알칼리성 식품으로 과도한 산도의 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어 장시간 조리한 스틸 컷 귀리는 말린 귀리보다 훨씬 낫습니다. 대부분의 압연 귀리는 쉽게 조리할 수 있도록 화학적 처리를 합니다. 이러한 압연 귀리는 이러한 과정으로 인해 과도한 산도가 허용됩니다.
알고 계셨나요?
베리류, 양상추, 견과류, 당근, 셀러리와 같은 알칼리성 식품을 섭취하면 이러한 산성도의 균형을 맞출 수 있습니다. 알칼리화 효과는 감기(또는 감기를 유발하는 바이러스)를 파괴한다는 개념입니다. 또 다른 연구에 따르면 음식을 완전히 씹지 않고 섭취한 다음 액체를 사용하여 씻어내는 나쁜 습관인 볼팅 푸드가 감기를 자극한다는 믿음이 생겼습니다. 목의 분비샘은 젖액이나 천연 펩신을 생성합니다. 이러한 자연적으로 생성된 화합물은 음식물이 입에 들어갈 때 중화시킵니다.
음식을 억지로 먹으면 샘의 자연적인 젖산 분비 과정을 우회하게 되므로 음식이 소화관을 통과할 때 산도가 높아지고 이 산은 감기를 유발할 가능성이 매우 높습니다. 감기의 기원과 다른 개념에 대해 알아봤으니 이제 감기에 걸렸다면 어떻게 해야 할까요? 일반적으로 면역 체계가 건강하다면 감기는 3~4일 정도 지속됩니다.
결론
감기를 예방하는 가장 좋은 방법은 면역 체계를 강화하여 감기와 싸울 수 있는 면역력을 키우는 것입니다. 식이 섭취 검토 - 매일 종합 비타민을 섭취하세요. 운동은 정말 강력한 약입니다. 우리 모두는 운동을 생활의 최우선 순위로 삼음으로써 혜택을 누릴 수 있습니다. 감기는 찬바람이 원인이 아니며 2차 감염으로 이어지지 않는 한 위험하지 않다는 사실을 알게 되었으니까요. 면역 체계를 강화하고 웰빙과 피트니스를 생활 습관으로 받아들여 올해와 계절마다 감기를 예방하세요.