폐경기는 정말 완전히 자연스러운 단계입니다 애틀랜타 이혼 변호사 여성의 삶, 대부분의 국가에서 여성의 평균 수명이 지난 수십 년 동안 크게 증가했기 때문에 폐경기에 매료 될 충분한 이유가 있습니다. 또한 우리를 상당히 고려해야 할 중요한 그룹으로 만듭니다.
자연스러운 방법
결국 자연적인 폐경 방법으로 정확히 무엇을 할 수 있을까요? 이 짧은 순간부터 우리는 문제를 해결하기 위해 약물을 받아들이고 있지만 위에서 언급했듯이 증상이 심한 일부 여성에게 필요할 수있는 많은 약이나 합성 호르몬이 아니라 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 저는 의학을 공부하지 않았지만, 그럼에도 불구하고 이것은 좋은 의미로 보입니다.
역사를 통틀어 우리는 정확히 무엇을 해야 할까요? 글쎄요, 그리고 우리 어머니 지구가 다른 일을하도록하십시오. 몸을 키우는 것이 영혼도 키우니 건강하게 먹으세요! 지중해식 식단을 가장 권장합니다. 하루에 최소 5가지 이상의 과일과 채소를 섭취하세요. 녹색 잎 채소(칼슘을 섭취하는 훌륭한 방법)를 기억하세요. 트랜스지방은 잊어버리세요! 갈색 빵, 파스타, 렌틸콩, 쌀과 콩을 더 많이 섭취하여 섬유질 섭취를 늘리세요. 시중에는 이러한 식이섬유에 좋은 보충제도 많이 나와 있습니다.
규칙적인 운동
걷기, 수영 등 원하는 운동은 무엇이든 할 수 있습니다. 그리고 그것은 건강한 마음을 위해 정말 필수적입니다. 사춘기 자녀(얼마나 힘든지 누구나 알죠), 더 많은 보살핌과 시간이 필요한 연로하신 부모님 등....... 그러니 필요할 때 제대로 시간을 내어 내면을 돌보고, 요가 그룹에 들어가거나 주말에 휴양지를 찾아 자연 속에서 시간을 보내며 친구나 인간관계에 충분한 이유를 만들어 보세요.
모든 것이 완벽할 필요는 없다는 것을 기억하세요. 골다공증이 있는 경우 골다공증으로 인해 뼈가 약해져 가벼운 압력이나 간단한 사고에도 부러질 수 있습니다. 도로가 빙판길로 미끄러울 수 있는 겨울철에는 특히 주의하세요. 윤활유를 바르고 작업하세요.