폐경기를 겪은 거의 모든 여성은 폐경기가 단순히 즐거운 시기가 아니라는 것을 증언 할 수 있습니다. 그러나 이것이 여성의 체중 증가를 유발하는 유일한 실제 요인은 아닙니다. 라이프 스타일과 나이도 해당 기간 동안 신체가 겪는 눈에 띄는 변화에 기여합니다.
이해해 봅시다
체중 증가의 원인으로 알려진 몇 가지 이유는 운동량이 적고 섭취량이 많기 때문입니다. 이러한 이유로 신체 운동량이 줄어들어 칼로리 소모량이 줄어들면 유방암과 관련된 외형적 증상이 악화될 수 있습니다. 그러나 체중을 감량한 여성은 유방암을 예방할 가능성이 높아집니다. 이 단계에서 체중 증가를 피하고 건강한 신체를 계속 유지하려면 매일 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다.
매일 운동을 하면 신진대사가 촉진되어 더 많은 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 또한 웨이트 트레이닝을 통해 근육 조직을 증가시켜 신진대사를 높이고 뼈를 더 많이 축적할 수 있습니다. 효과적인 다이어트의 장점은 잘 알려져 있습니다. 나이가 들어도 체중을 유지하려면 매일 200칼로리를 더 적게 섭취해야 한다고 알려져 있습니다.
이 사실은 40대 이내의 여성과 관련이 있습니다. 폐경이 시작되는 시기에 건강한 다이어트 계획을 세우고 있다면, 이 시기에도 몸매가 그대로 유지될 것이라고 생각한다면 다시 한 번 생각해 보세요. 우리가 무엇을 하든 결국 우리 몸은 젊었을 때의 탄력을 잃게 된다는 이미 입증된 사실이 싫을 수도 있습니다. 하지만 가장 좋은 방법은 개선할 수 있는 건강 부위를 관리하는 것입니다.
- 폐경기에 체중이 증가하는 이유는 무엇일까? 폐경기를 겪기 시작했다면 아마도 중간 부위 주변에 몇 파운드가 더 찐 것을 느끼셨을 것입니다. 폐경기의 주요 증상 중 하나는 체중 증가와 함께 신체 윤곽의 전반적인 변화로 나타나므로 걱정하지 마세요. 무슨 일이 일어나고 있을까요? 이 불행한 일이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 폐경기 여성에게 체중이 증가하는 것은 매우 흔한 현상이라는 점을 명심해야 합니다. 연구에 따르면 여성의 약 90%가 35세에서 55세 사이에 체중이 증가하기 시작한다고 합니다. 절대...
- 폐경기에 대해 알아야 할 사실에는 어떤 것이 있나요? 폐경은 수년 동안 "변화"로 묘사되어 왔습니다. 폐경은 행복할 수도 있고(결국 생리나 임신에 대한 걱정은 잊어버리세요!), 씁쓸할 수도 있습니다(아이를 낳을 기회가 완전히 사라집니다). 대부분의 경우 슬픔과 깊은 상실감, 그리고 그에 따른 슬픔이 뒤따릅니다. 하지만 다른 사람들에게는 이 시기가 새로운 자유와 인생의 새로운 장을 축하할 수 있는 적절한 시기이자 에너지가 될 수도 있습니다. 임상적으로 폐경은 월경의 궁극적인 중단, 충분한 이유, 생식력을 의미합니다. 무슨 일이 일어나고 있을까요? 난소는 더 이상 난자를 생산하지 않으며, 난자의 생산은 ...
- 폐경기에 체중을 감량하는 방법? 갱년기 체중 솔루션은 40세 이후의 많은 여성들이 찾고 있는 바로 그 제품입니다. 그들은 다른 갱년기 관련 증상과 함께 갱년기 체중과 싸우려고 노력합니다. 때로는 풍차와 싸우는 것처럼 느껴지기도 합니다. 많은 사람들은 갱년기 체중을 영구적으로 사라지게 할 수 있는 아주 간단한 갱년기 체중 해결책이 있기를 바랍니다. 많은 여성에게 갱년기 체중 증가는 받아들이기 힘든 일이며, 효과적인 갱년기 체중 솔루션을 찾기로 결심합니다. 생활 습관의 변화 갱년기에 체중이 증가하는 이유 중 일부는 나이가 들면서 겪는 생활 습관의 변화입니다. 여성은 나이가 들면서 덜 활동적이 되고...