감기에 자주 걸리는 '세균'은 바이러스이며, 약 75%의 경우 특히 라이노 바이러스가 원인입니다. 이 이야기를 하는 이유는 심한 감기에 걸린 환자에게 항생제를 처방하는 의사가 여전히 많기 때문입니다. 의사들은 때때로 단지 징징대는 환자를 진료실에서 쫓아내기 위해 항생제를 처방하기도 합니다.
항생제?
감기 바이러스를 죽이는 항생제는 전혀 없습니다. 모든 의사는 이 사실을 알고 있습니다. 오직 우리 몸의 면역 체계만이 리노바이러스와 다른 감기 바이러스를 죽일 수 있습니다. 많은 성인은 3년에 한 번 정도 감기에 걸릴 정도로 면역 체계가 강합니다.
다른 성인들도 일 년에 몇 번씩 감기에 걸리는 것으로 보입니다. 혈당이 높은 편에 속하면 면역 체계는 박테리아 및 바이러스 감염에 매우 취약해집니다. 본격적인 당뇨병 환자여야만 이런 위험에 노출된다는 뜻이 아니라 혈당이 약간 높은 것만으로도 문제가 된다는 뜻입니다.
어디 보자...
그 원리는 다음과 같습니다. 혈당(포도당)이 면역 체계를 저하시킨다는 사실은 수십 년 동안 알려져 왔습니다. 면역계의 백혈구가 바이러스와 박테리아를 포식("먹어치워")하여 파괴하려면 세포 내 비타민 C 농도가 세포 외부보다 최소 500배 이상 높아야 하는데, 이 과정에서 비타민 C가 부족하면 면역력이 저하됩니다.
다시 말해, 백혈구는 비타민 C를 수집해야 하는데, 우리 몸은 비타민 C를 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 따라서 비타민 C는 체내에 떠돌아다니며 수집되기를 기다립니다. 그러나 비타민 C와 포도당(혈당)은 매우 유사하게 보이는 분자로, 세포 안으로 들어가기 위해 서로 경쟁합니다.
다음 사항에 유의하세요.
당 수치가 어느 정도 높으면 비타민 C가 백혈구 안으로 들어가는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 비타민 C가 권장 농도로 백혈구에 들어갈 수 없으면 "식균 지수"에 악영향을 미칩니다. 이 지수는 백혈구가 세균과 바이러스(암세포뿐만 아니라)를 얼마나 빨리 "잡아먹을 수 있는지"를 결정합니다.
정상 혈당 범위란 무엇인가요? 혈당 수치가 120이면 식균 지수가 75% 감소합니다. 좋지 않죠. 따라서 낮 동안과 저녁까지 정상 혈당 범위 이상을 유지하면 식균 지수가 정상 범위 내에 있을 때 식균 지수를 낮출 수 있습니다.
포도당 수준
혈당 수치를 전혀 모르시나요? 이는 의사를 정기적으로 만나지 않는다는 뜻입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 할인점을 방문하여 혈당 측정기를 구입하세요. 혈당 측정기는 매우 저렴하고 사용하기 쉬우며, 사용하지 않을 이유가 전혀 없습니다. 당뇨병 환자만 이런 기기를 원한다고 생각한다면 다시 생각해 보세요.
모든 성인은 체중계, 혈압계, 혈당계를 가지고 있어야 하며 적어도 한 달에 한 번은 이 세 가지를 모두 사용해야 합니다. 감기에 걸렸을 때 두 가지를 지켜야 하는 것은 분명합니다. 첫째, 설탕이 들어 있는 모든 음식에서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 감기 바이러스가 몸속에서 날뛰는 동안 혈당 수치를 가능한 한 낮게 유지해야 합니다.
결론
설탕 함량이 높은 "과일 주스"를 주의하고 대신 물을 많이 마세요. 감기에 걸리면 누구나 "끌려 다니는" 기분이 들기 때문에 빠른 에너지 보충과 위안을 위해 당분이 많은 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 감기를 빨리 극복하는 것이 목적이라면 하지 마세요. 둘째, 비타민 C 보충제(1000mg)를 한 병 사서 며칠 동안 3~4시간마다 한 병씩 복용하세요. 혈당 수치가 상당히 낮고 혈당과 세포에 들어가기 위해 절망적인 경쟁을 벌이지 않는 한 백혈구는 비타민 C를 축적할 것입니다.