Il mal di testa che non si placa è il peggiore. Ho sofferto di emicrania da bambina, ma sono felice di averla superata. L'emicrania è una delle cefalee più gravi. Può causare crampi allo stomaco, vomito e sensibilità alla luce e ai suoni. Negli anni '60, l'emicrania poteva essere curata semplicemente dormendo in un luogo buio e tranquillo con qualche aspirina se si avevano problemi di stomaco.
Iniziamo
Anche se non sono così gravi come l'emicrania, soffro comunque di mal di testa. Spesso avverto un dolore sordo o acuto nella zona della fronte e dell'occhio destro. Questi dolori imprevedibili mi rendono difficile dormire, irritabile e scontento. La maggior parte delle volte, qualche antidolorifico da banco e un'ora di riposo sono sufficienti. Ma non sempre.
Grazie ad alcune ricerche e a un piccolo aiuto, sono riuscito a ridurre il numero di mal di testa che mi affliggono. Ecco alcune misure preventive che vi aiuteranno a evitare il mal di testa. Innanzitutto, sono spesso disidratata e soffro di mal di testa. Non lo sapevo finché un medico non me l'ha fatto notare. Spesso ignoriamo la richiesta di liquidi da parte del corpo. Il colore della pipì ci dice quanto siamo disidratati. Più la pipì è arancione, più liquidi sono necessari.
Idratazione
Bere molti liquidi è un ottimo modo per prevenire il mal di testa. Dovreste anche essere consapevoli della vostra tendenza ad agitarvi. Alcune persone sono felici per qualcosa, mentre altre, come me, sono eccitate per tutto. Anche questo può portare al mal di testa. Cerco solo di essere consapevole degli eventi gioiosi della mia vita e di prestare attenzione al mio stato mentale.
Rilassamento
Vi aiuterà a bilanciare i vostri stati d'animo. Con un po' di pratica, è possibile evitare le emozioni estreme che possono causare il mal di testa. Una volta che il mal di testa pulsa, la prevenzione è inutile. Parliamo ora di alcuni rimedi per il mal di testa.
Pensavo che tutti soffrissero di mal di testa e che il medico fosse troppo impegnato con malattie reali per preoccuparsi della mia irritazione. Sbagliato! È vero! Il mal di testa può essere molto grave e, se lo si avverte spesso, è bene rivolgersi a un professionista.
Rimedi naturali
Si stanno sperimentando anche rimedi alternativi e naturali per il mal di testa, che possono includere qualsiasi cosa, dalle erbe cinesi ai massaggi. In rete si possono trovare molte informazioni su questi e altri rimedi per il mal di testa. È possibile prevenire il mal di testa imparando tecniche di rilassamento e bevendo molta acqua.
Prevenire è meglio che curare, ma è necessario trattare i disturbi se non si riesce a prevenirli. Non soffrite in silenzio e non assumete troppi farmaci. Rivolgetevi a un professionista se il mal di testa è persistente.