Chi soffre di mal di testa può vivere la propria vita in una condizione di frequente infelicità. Sebbene esistano molte cure naturali per il mal di testa che possono essere d'aiuto nel tempo, gli strumenti per alleviare immediatamente il mal di testa sono certamente un'esigenza forte. Troppi cefalalgici si rivolgono ai farmaci per curare il loro mal di testa, ma in nessun caso il farmaco risolve effettivamente il motivo per cui si ha il mal di testa. Molti farmaci utilizzati per curare il mal di testa si limitano a impedire a una cellula cerebrale di comunicare con la sua vicina, ma di solito non rendono più sana la cellula cerebrale iniziale e problematica.
Iniziamo
Un farmaco piuttosto tipico utilizzato per curare il mal di testa (spesso di tipo emicranico, anche se non è raro che venga prescritto anche per una cefalea di tipo tensivo) è l'amitriptilina, la cui prescrizione più frequente è Elavil. Questa classe di farmaci blocca la captazione di serotonina e noradrenalina nella mente (SNRI). Come già detto, questa via non ha molto a che fare con le cause del mal di testa, ma può bloccare la progressione del segnale da una cellula cerebrale all'altra.
Sebbene esistano molti approcci naturali da utilizzare per chi soffre di cefalea che possono avere forti effetti sui sintomi, sulla frequenza e sulla durata del mal di testa, il controllo dello stress rimane forse uno degli strumenti più potenti. Lo stress acuto è infatti molto positivo per la mente. Se ci pensate bene, questo ha molto senso. Se una tigre dai denti a sciabola salta fuori dal sottobosco per attaccarci, l'ultima cosa che vogliamo è che il cervello sia confuso e che ci venga il mal di testa.
Fattore di stress
Invece, lo stress acuto fa scattare il nostro cervello e il modo in cui i nostri neuroni sparano sull'attenti. Altrimenti, come specie, non saremmo qui su questo pianeta. Lo stress cronico, invece, ha un ruolo molto negativo sulle funzioni cerebrali. Gran parte di esso si concentra sull'ormone cortisolo e su uno dei suoi derivati, chiamato tetraidrodeossicorticosterone (THDOC). In situazioni acute questo composto ha un effetto fortemente antiepilettico e antiemicranico. Tuttavia, a lungo andare, con lo stress cronico, lo stesso composto diventa molto favorevole alle convulsioni e all'emicrania.
Lo stress è quindi uno dei principali fattori scatenanti sia del mal di testa che delle crisi epilettiche. Questo è molto probabilmente dovuto a questo particolare ormone. Quindi, tutto si riduce a dover gestire lo stress con una serie di strumenti diversi che ci aiutano a mantenere i livelli di stress in ordine. Idealmente, lo stress che viviamo dovrebbe essere uno stress protettivo per il cervello a breve termine e non uno stress cronico a lungo termine che danneggia il cervello.
Mantenere la calma
Ci sono molti modi per calmare la mente e impedire che un neurone spari in modo inappropriato al suo vicino ignaro e sviluppi un'emicrania o una crisi epilettica. Una soluzione molto potente per calmare il cervello, che esiste da molte migliaia di anni, è la meditazione. Può essere complessa come un corso di meditazione o spesso è semplice come un CD di rilassamento che si compra usato in libreria per $5. La scelta dei metodi dipende dall'individuo. Uno studio recentemente disponibile ha confrontato l'efficacia dell'uso dell'amitriptilina rispetto al rilassamento ipnotico effettuato nello studio del neurologo.
È stato dimostrato che la meditazione calma effettivamente la mente. Questi studi sono basati su studi EEG che mostrano una minore attività cerebrale durante la meditazione. Riconoscete che non esiste un altro momento in cui la mente si calma veramente. Anche durante il sonno il cervello è piuttosto attivo. Solo durante la meditazione si assiste a un rallentamento delle onde cerebrali e dell'attività cerebrale. Quindi, la meditazione è meravigliosa per influenzare questo aspetto in modo fiducioso.
Biofeedback
Diversi modi sono il biofeedback. Uno di questi utilizza stimoli visivi in cui ci si concentra su determinati disegni con una musica specifica sullo sfondo, e si scopre che l'attenzione diventa così intensa su ciò che si sta sentendo e poiché dà al cervello la possibilità di riposare e non considerare tutto il resto che gioca un ruolo nei livelli di stress. Viviamo in una società che ci stressa oltre ogni limite mai raggiunto prima.
Il lavoro, la casa: questi fattori di stress non sembrano mai scomparire. Il corpo affronta bene lo stress acuto, ma è lo stress cronico che inizia a distruggere il nostro cervello. Questi strumenti, tra gli altri, possono aiutare a calmare il cervello umano, ma dovreste anche esaminare la vostra vita e ciò che vi stressa e fare tutto il necessario per iniziare a eliminare lo stress o capire come non lasciarlo andare. In tutta onestà, qualsiasi cosa vi stia stressando oggi, e molto probabilmente le prossime 10 cose per cui vi stresserete domani, non hanno alcuna importanza.
Conclusione
Succederà se ci si stressa per loro. Tuttavia, sembra che ci stressiamo di più per gli elementi che sono più fuori dal nostro controllo. Non vi sembra ridicolo? Se sono fuori dal nostro controllo, che senso ha stressarsi per loro? E non c'è dubbio che i vostri livelli di stress stiano distruggendo il cervello umano lentamente, pezzo dopo pezzo.
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