Quali vitamine sono essenziali per il trattamento dell'acne?

Capsula o pillola di vitamina B6. Integratori alimentari. Illustrazione 3d

Molti ora sono carenti di minerali e vitamine a causa di una dieta impropria. Gli studi rivelano che meno del 32% degli americani consuma le porzioni necessarie di verdura ogni giorno. Inoltre, la dieta americana è composta da molto zucchero e non abbastanza frutta e acqua.

Fattore nutrizionale

Una carenza di vitamine essenziali e di supplementi nutrizionali può significare solo problemi per la pelle. Se il tuo corpo non riceve il nutrimento essenziale per il rinnovamento della pelle, la riparazione dei tessuti e l'idratazione naturale dei suoi organi, allora le probabilità di avere la pelle acida, oltre ad altri problemi di salute, probabilmente aumenteranno.

La vitamina A rafforza il tessuto protettivo della pelle e aiuta nel rimedio dell'acne. Diminuisce la produzione di sebo e opera nel fissare il tessuto di cui sono fatte la pelle e le mucose. È anche un potente antiossidante.

Antiossidanti

Gli antiossidanti sono importanti e necessari per aiutare a liberare il tuo corpo dalle tossine che si sono accumulate. Una carenza di vitamina A può portare all'acne! Le vitamine del complesso B sono anche utili per mantenere la pelle sana attraverso l'aiuto dello stress. Lo stress è stato identificato come una causa significativa di acne per alcune persone.

Le vitamine del gruppo B dovrebbero essere prese insieme. La tiamina è un antiossidante, aiuta la circolazione e la digestione. La riboflavina funziona con la vitamina A ed è necessaria per la salute di pelle, capelli e unghie.

Prendere nota

  • La niacinamide aiuta il metabolismo dei carboidrati nel tuo sistema e migliora la circolazione. La carenza di niacinamide nella tua dieta può portare all'acne.
  • L'acido pantotenico o B5 è uno dei preferiti per aiutare a diminuire lo stress ed è necessario per il corretto funzionamento delle ghiandole surrenali.
  • La vitamina B6, o piridossina, è essenziale per il corretto funzionamento del tuo sistema immunitario e la produzione di anticorpi.
  • La vitamina C con biofavonoidi può anche essere chiamata la "super vitamina" e può giocare un ruolo essenziale nel trattamento dell'acne. La vitamina C è fondamentale per almeno 300 funzioni metaboliche nel nostro corpo, è necessaria per la crescita e la riparazione dei tessuti e per eliminare le tossine dal sistema. La vitamina C migliora anche l'immunità e protegge dalle malattie. Se hai il diabete, controlla con il tuo medico la dose ideale per il tuo corpo.
  • Il cromo, ampiamente utilizzato per la riduzione del peso, aiuta anche a combattere l'acne. Il cromo dovrebbe essere ottenuto in una forma extra poiché il cromo negli alimenti non è facilmente assorbito. Gran parte di esso si perde nella lavorazione e alte dosi di zucchero causano la riduzione del cromo.
  • Lo zinco aiuta nel trattamento dell'acne regolando l'attività delle ghiandole petrolifere. Promuove la guarigione delle cellule e aiuta a prevenire le cicatrici. Lo zinco promuove un sistema immunitario sano che a sua volta aiuta la guarigione delle ferite.

Conclusione

Un potente antiossidante che può aiutare a prevenire la formazione di radicali liberi, o tossine che possono danneggiare il tuo corpo. Infine, la vitamina E è un potente antiossidante. Migliora la guarigione e la riparazione dei tessuti e previene i danni alle cellule inibendo l'ossidazione dei grassi e la creazione di radicali liberi. Un fatto interessante sull'acne può essere menzionato che è un multivitaminico con supplemento di cromo supplementare vi fornirà la maggior parte di ciò che il vostro corpo ha bisogno per tutti i giorni.

Bisogna anche notare che portare troppa quantità di una vitamina o di un minerale può anche essere velenoso e pericoloso. Leggete il dosaggio raccomandato e seguitelo. Con abbastanza vitamine nel vostro corpo, vi assicurate un corpo ben nutrito. Le cellule del tuo corpo, gli organi e le cellule possono funzionare in modo ottimale all'interno e si arriva anche a vedere i benefici a livello concreto.

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