Parlando con chiunque abbia fatto un triathlon, si parla spesso di "stile di vita". Un allenamento di triathlon di successo va ben oltre l'esercizio fisico. Ci sono molti uomini e donne che hanno fatto pochissimo esercizio fisico, ad esempio negli ultimi due anni, che hanno iniziato con successo l'allenamento per il triathlon e sono passati da "couch potato" a "triatleta" piuttosto velocemente.
Tenere in considerazione
Innanzitutto, definire correttamente un triathlon per le persone che scelgono di avvicinarsi a questo sport è facile: nuoto, bicicletta e corsa sono le 3 occasioni di un triathlon. Per un allenamento adeguato al triathlon, un individuo potrebbe pensare di dover iniziare a correre, andare in bicicletta e nuotare molto, ogni giorno.
Ma come per qualsiasi altra cosa fisica, arrivare a questo punto è una procedura, e buttarsi a capofitto e allenarsi in modo sbagliato per i tre eventi è probabilmente una ricetta per il fallimento. Non ottenere il risultato desiderato, subire infortuni e avere problemi di salute (ad esempio, problemi di immunità, raffreddori e altro). La maggior parte delle persone che scelgono di iniziare l'allenamento per il triathlon si concentra prima su un singolo evento.
Ricorda
A seconda della vostra mentalità, potreste scegliere di affrontare prima l'evento che vi piace di meno, affinandolo e migliorandolo. Oppure, se siete particolarmente abili in uno di questi eventi, potreste voler costruire fiducia allenandovi prima con questo. La transizione verso un regime di allenamento per il triathlon sarà probabilmente lenta e fare molte scelte di vita diverse per quanto riguarda l'alimentazione sarà probabilmente la prima battaglia in salita per voi.
La "parola chiave" è "lento". Iniziate con piccoli passi, in base alla vostra forma fisica e alla vostra esperienza con gli sport e l'esercizio fisico, ad esempio correndo qualche chilometro ogni settimana, almeno la prima settimana, e aumentando la quantità di jogging ogni settimana. Non iniziate il vostro regime di allenamento per il triathlon correndo a 20 miglia all'ora. Spesso è utile avere un sistema di supporto, soprattutto nei momenti in cui non è necessario alzarsi dal letto o fare l'allenamento.
Nota finale
Iscrivetevi ai club. Non solo troverete degli amici fantastici, ma anche degli allenamenti meravigliosi. L'allenamento del triathlon è tanto psicologico quanto fisico. Ma sembra che ci si concentri solo sulla parte fisica dell'allenamento del triathlon quando se ne parla. Si può anche arrivare ad assumere un mentore per l'allenamento del triathlon. Molti neofiti prendono questa strada.