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    Che cos'è la menopausa?

    Menopausa - maschile e femminile? Quando ci avviciniamo alla mezza età, il nostro corpo subisce i cambiamenti più importanti dopo la pubertà. Tecnicamente, questo intervallo è noto come "menopausa". È la fase della vita di una donna in cui le ovaie smettono di produrre ovuli e la fertilità diminuisce e infine cessa, a partire dai primi 40 anni fino alla metà dei 50 anni e generalmente dura due o tre anni (il periodo può variare per ogni donna).

    Menopausa

    La menopausa è confermata se una donna non ha avuto mestruazioni per 12 mesi consecutivi. Ma gli uomini non sono esenti dalla menopausa. Recenti ricerche hanno fornito nuove conoscenze sulla menopausa e sui problemi associati alla carenza di estrogeni nelle donne e di testosterone negli uomini, molti dei quali non sanno come affrontare questo periodo della loro vita.

    La riduzione degli estrogeni nelle donne comporta sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna, una fastidiosa mancanza di lubrificazione della vagina e un bisogno più frequente di urinare. Circa sette donne su dieci soffrono di queste conseguenze in misura variabile. Anche una lenta ma progressiva perdita di densità ossea o osteoporosi, che contribuisce a un maggior rischio di fratture, sbalzi d'umore e ansia o addirittura depressione sono sintomi, tra gli altri.

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    I medici consigliano di seguire un regolare regime di esercizio fisico, limitare l'assunzione di caffeina, zucchero e sodio, ridurre l'assunzione di alcol, assumere alcune vitamine e minerali (calcio e vitamina E), mantenere un programma adeguato, la terapia ormonale sostitutiva (TOS), gli antidepressivi, l'accoppiata estrogeni/testosterone e la creazione di soia, oltre a una dieta ben bilanciata.

     

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