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    Che cos'è la maniaco-depressione?

    Stanno forse suggerendo di rafforzare una nuova forma di follia? La prima cosa che ho cercato sono state le credenziali degli autori della ricerca; sono stati pubblicati molti articoli che sono una cattiva scienza e che poi muoiono di una morte orribile.

    Vediamo...

    La guida è pubblicata nell'autorevole rivista dell'Association for Psychological Science, nel numero di settembre 2006. L'abbiamo chiamata Speed Reading, vediamo cosa ne pensate. Gli scienziati hanno fatto leggere a metà dei partecipanti una serie di affermazioni a velocità doppia rispetto al normale, e all'altra metà a velocità doppia rispetto alla loro lettura. Hanno fatto leggere alle persone coinvolte nell'esperimento testi cupi come "Vorrei addormentarmi e non svegliarmi mai", mentre l'altra metà ha letto affermazioni positive, ad esempio "Wow, mi sento bene".

    La maniaco-depressione e il disturbo bipolare sono stati psicologici di persone con pensieri da corsa. Non è possibile avere un'esperienza di creatività "In-The-Flow", "In-The-Zone" e apprezzare le esperienze di picco. Secondo Connie Strong e Terrance Ketter, MD. Conoscete bene il riscaldamento nello sport, lo avete visto per tutta la vita. Se leggete intenzionalmente alcuni paragrafi ad alta voce, a velocità doppia rispetto alla vostra normale velocità di lettura, state riscaldando le reti neurali della vostra mente.

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    Cerchiamo di capirlo

    E se non riuscite a trovare un posto dove leggere ad alta voce senza sembrare dementi? Leggete in silenzio (subvocalizzando) una o due pagine web come esercizio di riscaldamento. Zona, e preparati a operare al tuo livello migliore. Che cosa volete prima di un esame, di un colloquio o di una presentazione? Il suo caso è quello del disagio, che può essere cronico (continuo) e causare malattie.

    Possiamo anche usare lo stress come adattamento positivo alla vita. Il massimo che si ottiene poco prima di dare il meglio di sé in qualsiasi avventura. Ma c'è di più. Vi è mai capitato di voler cambiare umore e di avere due minuti per agire? Vi è mai capitato di andare a una riunione e provare angoscia, paura e timore? Se vi capita di pensare in modo un po' maniacale, sarete in grado di superare la vostra esperienza.

    Conclusione

    Il segreto dello Stressbusting è la respirazione diaframmatica per una maggiore ossigenazione e per il rilascio di anidride carbonica e tossine. Potete cambiare volontariamente le immagini sullo schermo della vostra mente in uno stato d'animo positivo e vincente, che ottimizzi la vostra comprensione e le vostre capacità. Queste strategie richiedono solo due minuti. Ve la sentite?

    Le idee

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