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    Quali sono gli alti e bassi della menopausa?

    E insufficiente concentrazione mentale. Per quanto riguarda un anno, tuttavia possono essere necessari anche circa cinque anni, quasi tutte le donne sperimentano questa fase. Per alcune donne, la menopausa inizia una volta raggiunta l'età di cinquant'anni. La menopausa precoce è piuttosto rara, ma si verifica a causa di problemi legati alla tiroide o al diabete. Le donne sono soggette a osteoporosi dopo l'inizio della menopausa e i medici raccomandano il consumo di alcuni integratori di calcio.

    Sollievo

    Le donne possono ottenere sollievo dai sintomi esteriori legati alla menopausa in molti modi. Tuttavia, questa terapia è oggetto di molte controversie, poiché molte donne hanno osservato effetti indesiderati negativi, come le malattie cardiache. Qualsiasi terapia che coinvolga gli ormoni fa la differenza rispetto alla quantità totale che il corpo mantiene. Le conseguenze di questo tipo di terapia sono troppo dolorose per essere affrontate e normalmente non sono consigliate.

    Alcuni professionisti della salute consigliano di cambiare radicalmente le abitudini alimentari per affrontare la menopausa. Molte donne hanno tratto beneficio dal cambiamento della dieta per affrontare sia la menopausa che la perimenopausa.

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    Dieta del calcio

    Si ritiene che una dieta ricca di calcio e di integratori di ferro possa dare sollievo ai sintomi esteriori. Oltre a una dieta sana, l'esecuzione di una buona routine di esercizi può dare risultati positivi. Tuttavia, in caso di dubbi su quali siano gli esercizi più adatti a voi, dovete consultare un medico prima di iniziare un programma.

    Gli integratori a base di erbe sono riconosciuti per fornire un significativo riposo dalle indicazioni esteriori della menopausa. Le cure erboristiche più diffuse sono il trifoglio rosso e il cohosh. L'aumento della quantità di calcio negli alimenti può anche aiutare a prevenire gli aspetti negativi della menopausa. Può essere utile anche per evitare l'insorgere dell'osteoporosi.

    Conclusione

    È molto importante conoscere i sintomi esteriori, i cambiamenti e le conseguenze della menopausa per affrontarla in modo efficace. Il vostro medico è la guida migliore e potete porre al vostro medico le domande che troverete sulla menopausa.

     

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