Ad un certo punto della vita, la maggior parte delle persone soffre di dolore cronico. La lombalgia e il mal di testa sono i più comuni. L'aspirina è il trattamento più comune. Vi state chiedendo se alcune scelte di vita sono la causa delle vostre emicranie e cefalee? Lo stress è una delle cause più comuni di emicrania e mal di testa. Lo stress può manifestarsi in molti modi in tutto il corpo.
Sintomi
Alcune persone soffrono di ansia, insonnia, problemi digestivi, aumento di peso e mal di testa. Dieta scorretta - Alcuni alimenti come i latticini, il glutine, la soia, il cioccolato, le bibite gassate e i crostacei possono causare mal di testa o emicrania. È possibile sottoporre l'allergia a un test medico oppure eliminare l'alimento per cinque giorni e reintrodurlo successivamente. Questo è il modo più economico e semplice per effettuare il test.
Per eliminare le tossine e le impurità dall'organismo, è possibile sottoporsi a una depurazione sotto controllo medico. Chiedete al vostro naturopata o professionista della salute olistica di consigliarvi gli integratori che possono aiutare la digestione e l'assimilazione, o di assistervi nella depurazione.
Mancanza di sonno
Dormite al massimo 8 ore ogni notte? Passate troppo tempo al computer prima di andare a letto? Siete svegliati dai familiari molte volte a notte? La vostra camera da letto è abbastanza fresca? Evitate caffeina, alcol e cibo almeno tre ore prima di andare a dormire? Nell'era digitale di oggi le persone sono diventate così connesse ai loro telefoni, televisori e computer da non riuscire a passare alla modalità di riposo. È più difficile riposare quando il sistema nervoso è costantemente stimolato.
Potete provare una nuova routine notturna che non preveda telefonate, alcol, caffeina o computer. Si può invece fare un bagno caldo, leggere, fare yoga o meditazione.
Problemi strutturali: il medico ha ordinato una risonanza magnetica per verificare che non vi siano problemi strutturali, come un'ernia del disco? La stabilità anatomica può essere compromessa da legamenti deboli nella schiena (lobo occipitale).
Lo sapevate?
La proloterapia è una procedura che inietta una soluzione zuccherina nei legamenti. Non richiede interventi chirurgici o farmaci. Anche le sostanze chimiche tossiche, comuni nei detergenti per la casa e nei prodotti di bellezza, possono causare mal di testa ed emicrania. Anche gli occhiali inadeguati e il troppo tempo trascorso a fissare lo schermo del computer possono provocare emicranie. Passate a una marca più pulita di oli profumati o prodotti per la pulizia e utilizzate prodotti di bellezza più sicuri che non contengano sostanze chimiche aggressive. Non fatevi ingannare se vedete fiori o alberi sulle etichette. Acquistate da fonti affidabili come Whole Foods, che ha standard più elevati della maggior parte delle farmacie per i suoi prodotti.