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    Cosa sono gli sbalzi d'umore in menopausa?

    Quasi tutte le donne di 40 anni con cui parlo si lamentano di essere molto lunatiche, depresse e irritabili di tanto in tanto, oppure assumono antidepressivi e si sentono molto meglio. Le donne spesso si chiedono se i loro ormoni stiano avendo la meglio su di loro. Piccole cose che non le avevano mai infastidite diventano improvvisamente estremamente intolleranti, capaci di provocare disordini in famiglia e di finire in lacrime.

    Cosa sta succedendo?

    Dove sono finiti tutti i giorni felici e di benessere? Spesso questi squilibri dell'umore sono dovuti al cambiamento degli ormoni del corpo. Poiché le donne scaricano meno ovuli, il loro corpo si sta adattando e se l'organismo è carente di qualcosa, l'intero sistema endocrino ne risente. Ma non deve essere necessariamente così. Il controllo dei livelli ormonali aiuterà a risolvere le carenze dell'organismo. Anche una valutazione del carico di iodio è importante per esaminare il livello di iodio del vostro corpo.

    Lo iodio è importante per molti ruoli all'interno dell'organismo. Diamo per scontato di assumerne a sufficienza attraverso il sale da cucina, ma a causa del bromuro presente nel pane, del fluoro e del cloro nell'acqua potabile, lo iodio viene eliminato. La mancanza di iodio causa cisti, fibromi e, in alcuni casi, cancro al seno. Cercate un medico che utilizzi ormoni bioidentici per equilibrare il vostro corpo. Una buona dieta contribuirà in modo significativo a mantenervi in salute. Lo stress ci priva di minerali e vitamine.

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    Prendete nota

    Senza un'alimentazione sana, le ragazze possono impoverirsi. Una dieta ricca di proteine magre, frutta e verdura fresche vi manterrà sane e forti per affrontare la perimenopausa. I carboidrati raffinati aumentano i livelli di glucosio e fanno ingrassare. Lo zucchero bianco, il pane bianco e la pasta bianca sono assolutamente da evitare. Bianco significa che è stato sbiancato ed è privo di fibre e sostanze nutritive. Inoltre, assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di omega 3. Gli omega 3 arrivano direttamente alla mente e bilanciano i neurotrasmettitori.

    Il pesce d'acqua fredda è un'ottima fonte di omega. Le sardine sono ricche di calcio e di omega. Non vivono abbastanza a lungo da consumare mercurio, quindi sono un pesce perfetto da abbinare alle insalate. Se non vi piacciono le sardine, potete sempre ricorrere a un integratore alimentare di alta qualità. Il Sam-e (S-adenosil-L-metionina) è un integratore che riequilibra l'umore ed è ottimo per il fegato. Il Sam-e viene creato dall'organismo, ma si riduce con l'avanzare dell'età.

    Assicuratevi di assumerlo con un complesso vitaminico B di alta qualità, che dovrebbe assimilare correttamente. Poiché il Sam-e riequilibra il fegato, molte donne riferiscono di aver perso peso che prima non si era mai mosso! I medici di base preferiscono prescrivere lo Zoloft o qualche tipo di antidepressivo. Questo funziona per molte donne, ma i farmaci da prescrizione possono essere dannosi per il fegato.

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    Conclusione

    La kinesiologia vi dirà se il farmaco vi rafforzerà o indebolirà. Fatelo testare da un professionista della natura. L'aminoacido GABA è come il valium per la mente. In realtà, il valium è stato creato per imitare gli effetti calmanti del GABA. Uno stile di vita molto stressante può esaurire le nostre normali riserve di GABA. Il GABA crea l'ossido nitrico che tampona lo stress e ci fa sentire bene. La produzione di adrenalina può essere inibita dal GABA nei periodi di stress. L'esercizio fisico è fondamentale per un invecchiamento sano. È il modo ideale per produrre naturalmente endorfine, che sono le sostanze chimiche del benessere mentale. Molti sintomi della menopausa sono stati attenuati da un ottimo allenamento vigoroso.

     

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