La menopausa è una fase del tutto naturale della vita di una donna, la vita media delle donne nella maggior parte dei paesi è aumentata di molto negli ultimi decenni, motivo sufficiente per cui il fascino della menopausa si fa sentire. Inoltre, questo ci rende un gruppo importante da tenere in considerazione.
Vie naturali
Cosa fare esattamente dopo un metodo naturale per la menopausa? Da questo momento in poi abbiamo abbracciato i farmaci per risolvere i nostri problemi ma, come detto sopra, non con un sacco di pillole o ormoni sintetici che potrebbero essere necessari per diverse donne con sintomi gravi, ma non per tutte. Non ho studiato medicina, ma questo mi sembra un buon senso.
Nel corso della storia, cosa dovremmo fare esattamente? Beh, e lasciare che sia NOSTRA MADRE TERRA a fare gli altri. Mangiare sano, perché ciò che nutre il corpo nutre anche l'anima! La dieta mediterranea è la più consigliata. Al giorno almeno 5 frutti e verdure. Ricordate le verdure a foglia verde (ottimo modo per ottenere il calcio). Dimenticatevi dei grassi trans! Aumentate l'apporto di fibre consumando più pane integrale, pasta, lenticchie, riso e fagioli. Esiste un gran numero di integratori che sono altrettanto validi.
Esercizio fisico regolare
Camminare, nuotare, tutto ciò che vi piace. Ed è davvero essenziale per un cuore sano. Figli adolescenti (tutti sanno quanto possano essere impegnativi), genitori anziani che hanno bisogno di più attenzioni e tempo, ecc. Quindi, prendetevi cura del vostro io interiore prendendovi un po' di tempo quando è necessario, coinvolgendovi in un gruppo di yoga, facendo un ritiro nel fine settimana, trascorrendo un po' di tempo in mezzo alla natura, a ragione dei vostri amici e delle vostre relazioni.
Ricordate che non è necessario che tutto sia perfetto. Se avete problemi di osteoporosi, l'osteoporosi può rendere le ossa più deboli e quindi potrebbero rompersi in seguito a una leggera pressione o a un semplice incidente. Fate particolare attenzione durante la stagione invernale, quando le strade possono essere ghiacciate e scivolose. Non pensate al mito. lavorare con un lubrificante.
- Quali sono i fatti sulla menopausa che devo sapere? Per molti anni la menopausa è stata definita "il cambiamento". La menopausa può essere sia felice (alla fine si dimenticano le mestruazioni o le preoccupazioni di concepire un figlio!) che agrodolce (la possibilità di avere figli è completamente svanita). Per molte c'è tristezza, un profondo senso di perdita e persino di lutto. Ma anche per altre è il momento e l'energia giusta per celebrare una ritrovata libertà e un nuovo capitolo della vita. Dal punto di vista clinico, la menopausa segna la definitiva cessazione delle mestruazioni, motivo sufficiente per la fertilità. Cosa succede? Le ovaie non producono più ovuli e la produzione dei principali...
- Come sconfiggere i sintomi della menopausa? La menopausa segna la fine della fertilità di una donna e la conclusione delle mestruazioni. Si tratta di un momento importante della vita della donna, poiché le mestruazioni finiscono; la mancanza di qualcosa con cui ha convissuto per la maggior parte della sua vita adulta può provocare conseguenze fisiche ed emotive piuttosto significative. Cambiamenti del corpo Tuttavia, il fatto che le mestruazioni non cessino da un giorno all'altro dà alla donna il tempo di adattarsi, in quanto il ciclo mestruale diventa meno regolare e alla fine cessa del tutto. La maggior parte delle donne entra in menopausa all'età di circa 52 anni. Dopo un anno senza mestruazioni, una donna...
- Come controllare gli ormoni? Fortunatamente i tempi sono migliorati rispetto ai tempi delle nostre nonne e i problemi di salute delle donne, come la menopausa, sono ampiamente e pubblicamente discussi. Tuttavia, molto spesso l'unica verità che una donna conosce in anticipo sulla menopausa è che un giorno il ciclo mestruale si interromperà e che potrebbe avere delle "vampate di calore". Nel suo libro innovativo "The Sexy Years", Suzanne Somers tratta in modo approfondito la menopausa, i suoi sintomi e i rimedi naturali. Cominciamo. L'autrice racconta in modo umoristico come "un giorno, a metà della mia vita, i sette nani della menopausa si presentarono alla mia porta: prurito, irritazione, sudorazione, sonno, gonfiore, dimenticanza e...".