Sebbene i cambiamenti della pelle siano tra i segni della perimenopausa, non vediamo molto materiale sull'acne. La pelle secca è un sintomo prevalente della perimenopausa. A volte, però, un'acne insolita avverte la ragazza che si sta verificando uno squilibrio ormonale femminile. In questa fase, ci si limita a prendere nota di due ormoni, il progesterone e gli estrogeni. Di solito si parla di dominanza estrogenica e di ciò che può provocare nell'equilibrio ormonale di una donna: come influisce esattamente sulla produzione di progesterone e tutto il resto.
Androgeni
Quello che non si dice, però, è che un terzo ormone può essere influenzato: gli androgeni. Questi androgeni influenzano direttamente l'olio della pelle (chiamato sebo) e lo spargimento delle cellule morte. A volte, quando i livelli di estrogeni diminuiscono, gli androgeni dominano. La pelle produce molto più sebo del solito e ostacola lo spargimento della pelle morta. Per questo motivo, il sebo rimane intrappolato nella pelle morta e non riesce a fuoriuscire, dando origine alla cosiddetta acne.
È frustrante sentirsi male a causa di altri sintomi della perimenopausa come mestruazioni irregolari, sbalzi d'umore e vampate di calore, per citarne alcuni. Diventa un po' esasperante quando ci si guarda allo specchio e si vede un viso infiammato o addirittura pieno di brufoli.
E adesso?
al momento giusto come questo? Ricordate tutto quello che cercavate di fare all'ultimo anno di liceo quando vi veniva un brufolo: vi sforzavate sempre di lavarlo via con acqua e sapone, convinti che potesse magicamente sparire. Quando non funzionava, indossavate qualsiasi cosa per aiutare a non dare nell'occhio quella persona: un cappello, dei bei vestiti o addirittura un cerotto. Poi si setacciava la farmacia del quartiere per trovare qualcosa che eliminasse il "flagello" durante la notte.
È possibile rivivere l'adolescenza e agire in questo modo. Oppure, è possibile modificare semplicemente la propria dieta quotidiana. Assumete più fibre e calcio nei vostri pasti. È possibile assumere integratori, ma sarà più vantaggioso per coloro che hanno alimenti veri e propri arricchiti con esso.
Calcio
Il calcio previene la perdita di densità relativa delle ossa, mentre la fibra può essere un antiossidante: entrambi sono utili per eliminare le sostanze nocive dal proprio corpo. Una dieta ricca di carboidrati e di grassi può essere dannosa per una persona, poiché alcuni di questi possono trasformarsi in androgeni e peggiorare i problemi dell'acne. Bevete molta acqua per eliminare tossine e batteri. Aiutate il vostro strato cutaneo esfoliando regolarmente. Il semplice sapone e l'acqua devono bastare, ma se volete potete anche cercare un prodotto tonificante.
Non strofinate troppo, altrimenti potrebbero comparire cicatrici sul viso a causa delle abrasioni subite. Esfoliate almeno due volte al giorno, quanto basta per eliminare un po' di sebo in eccesso. Una perimenopausa senza acne può creare un ottimo stato d'animo anche per voi. Anche se vi sentite all'inferno, almeno avete un viso chiaro e liscio per il quale le altre donne ucciderebbero.