Per anni le nausee mattutine hanno lasciato perplessi medici e donne incinte. Oggi si ritiene che la nausea mattutina sia causata da un aumento dei livelli ormonali nel corpo della donna incinta. Un tempo era considerato un problema "psicologico". Un problema concreto può avere soluzioni concrete. Esistono metodi comprovati per alleviare o addirittura eliminare la nausea mattutina.
Cosa fare?
- Aumentare l'apporto di vitamina B6 - È stato riscontrato che la vitamina B6, nota anche come piridossina, riduce significativamente la nausea nelle donne in gravidanza. Le vitamine prenatali contengono già la B6. Una donna incinta ne ha bisogno di 1,9 mg per mantenere la gravidanza in buona salute. Per eliminare le nausee, è necessaria una maggiore quantità di B6. Si possono assumere fino a 75 mg al giorno! È un bel po' di cavolfiore! Il vostro ostetrico potrebbe consigliarvi un integratore vitaminico. Una quantità eccessiva di vitamina B6 può causare gravi effetti collaterali. Consultate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime vitaminico, soprattutto se siete in gravidanza.
- Mangiare cibi e bevande che contengono zenzero - Ci sono molti rimedi per la nausea mattutina che esistono da anni. È possibile che le vostre nonne e mamme mangiassero zenzero durante la gravidanza. Lo zenzero è il miglior rimedio naturale per le nausee mattutine. Il ginger ale e i biscotti allo zenzero vanno bene per un consumo occasionale, ma entrambi contengono molto zucchero. Il tè allo zenzero, le pillole allo zenzero e le gomme allo zenzero sono facilmente reperibili nella maggior parte delle farmacie. Prima di provare le capsule di zenzero, assicuratevi di consultare il vostro medico. Il medico vi consiglierà il dosaggio corretto per alleviare i sintomi.
- Fasce da polso - Queste fasce elasticizzate esercitano una pressione sul pericardio 6, punto di agopressione sul polso. Le fasce sono utilizzate per prevenire il mal di mare. La digitopressione è utilizzata nelle culture orientali per trattare molti disturbi, tra cui le nausee mattutine. Si dice che la pressione sul polso allevi la nausea. È uno dei rimedi più semplici ed economici.
- Provate l'aromaterapia - Sebbene tutti sappiamo che certi odori possono causare la nausea, non pensiamo spesso agli odori che possono aiutarci a ridurla. L'aromaterapia è uno di quei rimedi per la nausea mattutina a cui non pensiamo spesso. Gli oli aromaterapici come la menta piperita, il limone o la menta verde possono aiutare ad alleviare la nausea. L'aromaterapia stimola i nervi del naso e attiva i neurotrasmettitori nel cervello che rilasciano sostanze chimiche che riducono la nausea da gravidanza. Inalate oli essenziali puri mettendoli in un diffusore. Per inalare gli aromi curativi, potete anche acquistare gel da bagno, lozioni e candele per l'aromaterapia.
- Chiedete al vostro medico un farmaco - Se i rimedi casalinghi non funzionano, consultate il vostro medico. Potrebbero esservi prescritti dei farmaci per alleviare la nausea. Di solito questo viene fatto quando il vomito eccessivo causa alle donne incinte una grave disidratazione.
Conclusione
Questi cinque rimedi per la nausea mattutina hanno dato risultati. È sempre una buona idea discutere le opzioni di trattamento della nausea mattutina con il proprio medico. Non c'è motivo di lasciare che la malattia vi impedisca di vivere la vostra vita. Migliorate provando un rimedio per la nausea mattutina.