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    Avete bisogno di trovare il tempo per la spiritualità durante la menopausa?

    La maggior parte di noi conduce una vita piena di impegni - famiglia, carriera, genitorialità, attività comunitarie, riparazioni domestiche e doveri sociali - e allora come si può fare a trovare un po' di spiritualità? Quando vi sentite intrappolati nel bel mezzo di un tornado di attività, la spiritualità può farvi rimanere ancorati al vostro centro di felicità.

    Che cos'è la spiritualità?

    Molti confondono la spiritualità con la religione. Essere religiosi significa solo essere connessi con la propria vera anima senza che i molti strati della vita nascondano la vera persona. Durante la menopausa, la connessione con la propria anima fornirà una base per attraversare questa transizione in modo positivo, abbracciando la propria esperienza. Come potete rimanere in contatto con la vostra anima quando le attività quotidiane non vi lasciano spazio?

    Rimanere in contatto con se stessi

    Viviamo in un mondo che corre veloce. Computer, e-mail, telefoni cellulari, posta notturna rendono tutto accessibile all'istante. Rimanere in contatto con il proprio senso di sé, con la propria spiritualità, non è immediato. Richiede tempo, dedizione e sforzo - richiede pratica.

    Trovate il tempo per voi stessi

    Chiedetevi: "Dove e quando trovo pace, gioia e senso di sé?". È se praticate la fede? Fate un'escursione? Ascoltate la musica? Godete di un passatempo preferito? Quando pregate o meditate? Quando fate esercizio fisico? È essere in contatto con la comunità, con Madre Natura o con l'arte?

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    Integrare le attività

    Come potete integrare questa attività nella vostra vita quotidiana? Per me leggere parole d'ispirazione o fare una passeggiata mi permette di attingere al mio vero io, un momento lontano dalle responsabilità, un luogo lontano dalle aspettative. Cerco di ritagliarmi almeno 30 minuti al giorno per una passeggiata o una lettura.

    Connettetevi alla vostra anima

    La connessione con la propria anima può risiedere solo nel momento presente. Bisogna esercitarsi a stare nel dono perché la spiritualità esista. Tutti noi lottiamo con il passato e abbiamo sogni e speranze per il futuro. Essere divisi tra futuro e passato rende difficile vivere nel presente. È stando nel presente che avrete la possibilità di sentirvi legati alla vostra spiritualità.

    Liberate il vostro programma

    Perché la vostra vita è così impegnata? Il vostro stile di vita frenetico è un metodo per nascondervi a voi stessi, ai vostri problemi, a un passato travagliato, a un dolore corporeo, alla paura di un futuro cupo? La paura vi impedisce di essere collegati alla vostra vera anima. Non potete usare uno stile di vita frenetico come scusa per nascondervi da voi stessi.

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    Come si onora la propria anima?

    Il corpo, la mente e lo spirito devono essere tutti collegati per praticare una vita spirituale. Curate la vostra salute, nutrite la vostra mente e dedicate del tempo a quel luogo particolare in cui vi sentite in pace e in equilibrio. Quando il vostro stile di vita sarà equilibrato, la vostra vera anima apparirà quotidianamente nella vostra vita.

    Le idee

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