Qual è l'HYPERLINK: Menopausa, sudorazione notturna aumento di peso e? AAHHHHH! Il sonno notturno non riesce a procurarsi un buon? Personalmente penso che il dolore, ma raggiunto è ben noto da voi sarà farvi aumentare di peso? Il sonno può essere una sezione importante del nostro ciclo giorno per giorno. È proprio durante il sonno che il corpo fisico inizia a rigenerarsi e a ripararsi dalle azioni della giornata.
Lo sapevate?
Se ci si priva di dormire a sufficienza, il corpo può subire cambiamenti che favoriscono l'aumento di peso. In questo lasso di tempo il corpo fisico svolge un'intensa attività. Durante il giorno, quando si dorme, la mente elabora ciò che è accaduto durante il giorno. La notte il corpo recupera dallo stress. Se si fa esercizio fisico, i tessuti muscolari perdono grasso quando si dorme.
Cosa succede quando non si dorme abbastanza? Per un po' di tempo, questi effetti si notano subito, soprattutto quando si comincia a essere stanchi e a desiderare di dormire, ma non ci si riesce. Poiché al corpo fisico non viene concesso il tempo necessario per correggersi, i suoi sistemi possono andare in tilt. I ricercatori stanno riflettendo sulla correlazione tra peso insufficiente e aumento del sonno.
Dormire bene
Senza sonno, anche nei giovani, si possono sviluppare sintomi simili a quelli del diabete. Il vero modo in cui il corpo utilizza l'insulina è compromesso. Inoltre, le cattive abitudini alimentari provocano un aumento dell'assunzione di grassi che alla fine porta all'obesità. Con l'età, il metabolismo rallenta comunque. Se si dorme troppo poco, si possono verificare pericolosi problemi di salute. Una volta che il corpo non riesce a ripararsi, si è soggetti a malattie.
Durante gli anni della menopausa molte donne hanno problemi con il sonno. non solo una ricetta per un sonno eccellente! Il magnesio aiuta davvero a rilassare i muscoli. soprattutto i cibi piccanti. Mangiate cibi come lo yogurt, vicino alla pelle, tenete un ventilatore accanto al letto. Anche la meditazione e lo yoga sono fantastici per rilassare il corpo in vista del sonno. Naturalmente molte persone sono diverse e ciò che funziona davvero per alcuni non funziona per altri. Vale sicuramente la pena di provare a mettere in pratica alcuni o addirittura tutti i suggerimenti. Non si sa mai, si potrebbe avere il miglior sonno notturno da molto tempo a questa parte!