Cosa sono esattamente le sudorazioni notturne in menopausa? Le sudorazioni notturne, o vampate di calore che si avvertono mentre si cerca o si dorme di accedere al sonno, sono il sintomo più tipico della menopausa. Fortunatamente, oggi per tutti questi sintomi, a volte debilitanti, esiste un'ampia scelta di aiuti.
Cosa sta succedendo?
Continuate a leggere per scoprire quali sono le opzioni disponibili e ottenere le informazioni necessarie per decidere quali sono i trattamenti migliori per voi. Non aspettate un altro minuto per iniziare a ottenere il sollievo e il miglioramento del sonno che meritate! COME SI OTTIENE IL SOLLIEVO? Le vampate di calore, proprio come le donne che le sperimentano, possono presentarsi in tutte le forme. Alcune donne le avvertono come una vampata di calore che inizia e si sviluppa lentamente, con un viso a volte rosso e caldo, oltre a un arrossamento dei muscoli del petto e delle braccia.
Alcune donne hanno una sudorazione abbondante, altre molto scarsa. Per alcune donne, gli episodi finiscono come se fossero iniziati rapidamente, e non hanno quasi idea di averli avuti fino a quando non sono davvero finiti. Alcuni studi dimostrano che circa 2/3 delle donne in perimenopausa e praticamente tutte le donne che entrano in menopausa prematuramente a causa di una malattia o di un intervento chirurgico, sperimentano la sudorazione notturna.
Buono a sapersi
Mentre le donne di colore sembrano avere maggiori problemi rispetto alle donne bianche, le altre minoranze sembrano avere meno disturbi, con le donne asiatiche che riferiscono una quantità minima di problemi. Le donne più giovani sembrano avere un'incidenza maggiore rispetto alle donne più anziane. Sudorazione notturna Conoscete i fattori alla base della menopausa? Nessuno sa con certezza perché si verifichino le vampate di calore notturne.
Alcuni motivi sono solitamente legati alle fluttuazioni e ai cambiamenti ormonali che confondono la sezione del cervello umano che regola la temperatura. Il sistema dilata le arterie vicino alla superficie della pelle nel tentativo di raffreddarsi. Per questo motivo la persona può apparire arrossata. Per questo motivo si suda anche, allo scopo di raffreddarsi e stare più comodi. Questo può anche provocare un'accelerazione del battito cardiaco e brividi di freddo per alcune donne.
Tenere presente
La natura grave e la durata possono essere diverse per ogni donna. Alcune donne ne soffrono solo per un breve periodo di tempo, altre possono averle in una certa misura e in alcune forme per sempre. Per queste donne, fortunatamente, gli episodi tendono a ridursi in futuro. Per quanto riguarda la sudorazione notturna, ci sono molti modi per evitarla o ridurla in menopausa, soprattutto modificando lo stile di vita. È già stato riscontrato che alcune cose scatenano gli episodi nella maggior parte delle donne che li sperimentano. Lo stress, fisico o mentale, anche se l'esercizio fisico leggero è una buona idea. Bevande e alimenti contenenti caffeina. Cibi piccanti o bevande calde, stufati e zuppe. Abiti stretti o scomodi. Temperature calde, sia con bagni o docce calde, sia in casa. Esposizione alle sigarette o al fumo passivo.