La meditazione e lo yoga sono strumenti efficaci per raggiungere il benessere di tutto il corpo. Lo yoga è un'antica pratica fisica e psicologica. Presso lo studio o la palestra del quartiere sono disponibili molti tipi di yoga, tra cui Vinyasa, Bikram, Ashtanga e molti altri. La maggior parte degli studi di yoga termina il corso con Shavasana.
Shavasana
È il momento in cui siete invitati a calmare la mente, a connettervi con il corpo e a concentrarvi sulla meditazione. La combinazione delle pratiche di meditazione e yoga consente di migliorare in modo olistico la salute del cervello e del corpo. La meditazione calma la mente, allevia lo stress e fa bene alla salute del cuore, alla cognizione, alla concentrazione e alla memoria. Lo yoga offre oltre cinquanta vantaggi distinti per la salute fisica, psicologica e psichica.
I benefici della meditazione e dello yoga sono ben noti, ma per citarne alcuni i grandi benefici dello yoga sono: abbassamento della pressione sanguigna, sistema immunitario sano, stabilità emotiva e maggiore concentrazione, solo per citarne alcuni. Non sottovalutate mai i poteri dello yoga e della meditazione. Per ottenere risultati ancora maggiori in clinica, dovrete portare la meditazione e lo yoga a un altro livello. L'aggiunta dell'aromaterapia può aiutarvi a raggiungere un livello superiore di disciplina. Maggiore è la disciplina, migliori saranno i risultati.
Aromaterapia
L'aromaterapia è l'uso di oli essenziali per promuovere una mente positiva e la salute umana. Gli oli essenziali sono derivati da diverse piante, fiori, frutti, radici, steli, cortecce e altri elementi botanici. Questi materiali organici sono molto concentrati negli oli essenziali e ci regalano una potente esperienza olfattiva. Gli oli stimolano l'importantissimo senso dell'olfatto e le ghiandole olfattive, per poi comunicare con le emozioni e i ricordi del cervello, o sistema limbico. Questo tipo di terapia è ritenuta in grado di combattere il dolore, l'insonnia, la depressione, altre condizioni mentali e molto altro ancora.
Oli essenziali
Hanno funzioni simili a quelle della meditazione e dello yoga, quindi hanno perfettamente senso come aggiunta alla vostra pratica. Quando si scelgono gli oli essenziali è importante pensare ai propri obiettivi in aromaterapia. I diversi oli hanno funzioni, funzioni ed effetti diversi, e ognuno di essi è accettabile per una situazione particolare e speciale. Il trattamento di un singolo problema può variare rispetto a quello di un altro, come un antibiotico può essere usato per trattare una malattia, ma uno steroide può essere usato per trattare un'infiammazione.
Ad esempio, una persona che soffre di insonnia può utilizzare oli come lavanda, vetiver o camomilla, che possono essere calmanti e provocare una risposta di rilassamento nel corpo. Al contrario, chi ha problemi di letargia potrebbe usare oli come il basilico, l'eucalipto, la citronella, l'arancia o la menta piperita per indurre energia. Studiando gli oli essenziali e i loro benefici, potrete trovare le opzioni giuste per voi. Una volta studiate le scelte di oli essenziali e selezionati quelli ideali per voi, siete pronti per l'uso e l'applicazione degli oli essenziali. Esistono diversi modi per aggiungere l'aromaterapia alla vostra routine quotidiana.
Prendete nota
Ecco alcune opzioni sorprendenti, in modo che possiate determinare il metodo di implementazione migliore per il vostro studio personalizzato.
- Unzione: Gli oli essenziali vengono massaggiati profondamente sulla pelle durante lo stretching o il riposo. Questo può consentire una maggiore visualizzazione e concentrazione. Non utilizzare mai l'olio essenziale direttamente sulla pelle; deve essere miscelato con un olio vettore, come l'olio di jojoba, di canola o di oliva.
- Diffusione: Utilizzando un diffusore per aromaterapia, gli oli essenziali vengono dispersi nell'atmosfera dell'area yoga. In questo modo si crea uno stato d'animo o un'atmosfera particolare per aumentare la pratica. Le lampade a candela sono un altro modo per diffondere gli oli. Hanno un profumo magnifico e rendono attraente lo spazio per la meditazione e lo yoga.
- Purificante: Gli oli essenziali agiscono come una tecnica di pulizia astringente. Deodorano e puliscono lo spazio di lavoro. Aggiungete gli oli in un flacone spray con acqua per iniziare a usarli. Spruzzare per pulire e purificare le proprie aree.
Conclusione
Con la pratica regolare dello yoga e della meditazione, non potrete che continuare a migliorare il vostro benessere fisico e psicologico. Aggiungere l'aromaterapia a questa routine può aiutarvi a superare i vostri obiettivi. Sperimentate le diverse procedure di applicazione dell'aromaterapia e ricercate le scelte degli oli vitali. Assaggiate vari prodotti fino a trovare la formula ideale per la vostra clinica. Che siate yogi esperti o studenti alle prime armi, l'aromaterapia non potrà che favorire il successo e i vantaggi della vostra disciplina.