Soia e menopausa - Hot Flash della Dieta del Meno! Soia e menopausa hanno davvero qualcosa di prezioso in comune. L'equazione soia e menopausa è stata forse esagerata fino ai limiti estremi? Trattare la menopausa con una soluzione pura è stata una ricerca enorme per molte donne negli ultimi dieci anni.
Metodi naturali?
La ricerca di rimedi naturali ha portato molti a credere che gli alti livelli di fitoestrogeni presenti nei prodotti di soia possano in realtà alleviare i segni della diminuzione dei livelli di estrogeni che si verificano con l'inizio della menopausa. Tenendo conto di ciò, si consideri il modo in cui l'industria della soia ha promosso i prodotti a base di soia. Sì, la soia è sicura e viene consumata da secoli nei Paesi asiatici, ma guardate cosa ne hanno fatto i media occidentali. Non è che noi occidentali aggiungiamo le rape a quasi tutti gli alimenti del mondo.
A questo punto la soia non si trova solo nel tofu, nel miso e nel tempeh, a cui appartiene, ma in un numero enorme di prodotti che si possono immaginare. Hot dog, hamburger, formaggi, tonnellate di cereali, proteine in polvere e barrette sportive, per non parlare dell'industria del latte di soia e degli integratori alimentari. Nel ricercare i segni e i sintomi della menopausa abbiamo scoperto che il meccanismo principale di sintomi come le vampate di calore è il controllo vasomotorio.
Sebbene alcune donne abbiano riferito una diminuzione della gravità delle vampate di calore, non hanno avuto alcun impatto sulla loro frequenza. Un'altra recente ricerca della Mayo Clinic non ha evidenziato alcun vantaggio per le donne in menopausa che assumono isolati di soia che includono alti livelli di fitoestrogeni. Sembra che gli isolati di soia non siano in grado di funzionare bene per controllare i sintomi vasomotori. In realtà, gli isoflavoni di soia, che sono inibitori dell'aromatasi, abbassano davvero i livelli di estrogeni prodotti dall'organismo, il che è decisamente controproducente per cercare di frenare le reazioni vasomotorie.
Considerate questo!
In conclusione? Il legame tra menopausa e soia è una farsa? In alcune donne no, ma occorre prestare attenzione alla quantità effettiva di soia assunta quotidianamente. Alcuni studi sembrano indicare che i fitoestrogeni potrebbero avere un effetto stimolante sulla crescita delle cellule cancerogene nel tessuto mammario, quindi, come in tutte le cose della vita, la moderazione potrebbe essere la chiave. Ricordate che tutte le persone sono diverse e sperimenteranno risultati diversi con prodotti unici. Alcune possono trarre beneficio, altre no. Sta a voi giudicare.
Conclusione
Sembra che la strategia naturale più efficace per affrontare i sintomi e i segni della menopausa sia una dieta sana, l'esercizio fisico e molti prodotti naturali diversi che lavorano insieme in un programma globale. Ci sono molte altre informazioni sui segni e sui sintomi della menopausa se si sa dove cercare, quindi collegatevi e studiate un po'. Scoprirete che esiste un assortimento di approcci per prendersi cura della menopausa e uno o più di questi modi potrebbero essere quello che state cercando. Potete sconfiggere i sintomi della menopausa a mani basse!