Sapevate che un osservatore esperto potrebbe guardare voi e il vostro partner interagire per molti minuti e prevedere con grande precisione se il vostro matrimonio sopravviverà o meno? Vi sembra incredibile?
Vediamo...
Nel suo bestseller Blink, lo scrittore Malcolm Gladwell racconta le ricerche dello psicologo John Gottman su quali atteggiamenti aumentano le probabilità che un matrimonio finisca con un divorzio. Dagli anni '80, Gottman ha filmato oltre tre milioni di coppie sposate nel suo "laboratorio dell'amore" vicino al campus dell'Università di Washington. I risultati di ogni videocassetta sono stati esaminati in base a un particolare e complesso sistema di codifica che categorizza i sentimenti all'interno dell'interazione e le informazioni provenienti da elettrodi e sensori.
Secondo i suoi calcoli, anche se esamina un'ora di conversazione tra marito e moglie, Gottman può prevedere con 95% precisione se la coppia sarà ancora sposata quindici anni dopo. Se Gottman osserva una coppia per quindici minuti, ha comunque una percentuale di successo del 90%. Una collega di Gottman, Sybil Carrere, ha scoperto che se si osservano solo tre minuti di conversazione di una coppia, è possibile prevedere con una precisione abbastanza impressionante quali unioni ce la faranno e quali porteranno al divorzio.
Quattro cavalieri
Gottman scopre molto di ciò che vuole sapere concentrandosi su quelli che chiama i "Quattro Cavalieri: difensivismo, ostruzionismo, critica e disprezzo". Di questi quattro aspetti negativi, Gottman ritiene che il disprezzo sia l'emozione principale di tutti. Perché il disprezzo è così dannoso in un'unione? Come può questa emozione causare così tanti danni? Il disprezzo si differenzia dalla critica perché implica il guardare indietro ad un'altra persona e sentirsi superiori a lei (o a lui). Se si prova disprezzo per il proprio partner, si prova disprezzo o sdegno nei suoi confronti. Si prova disgusto, antipatia nauseante, avversione profonda, ripugnanza e repulsione.
Sentite che lui (o lei) è sotto di voi e che non merita rispetto. Gottman ha persino scoperto che l'esistenza del disprezzo in un'unione può prevedere il numero di raffreddori che il partner prenderà, perché "il fatto che qualcuno che ami esprima disprezzo nei tuoi confronti è così stressante che inizia a influenzare il funzionamento del tuo sistema immunitario". E non c'è alcuna differenza di sesso quando si tratta di disprezzo, secondo i risultati della ricerca di Gottman. Alla luce di queste informazioni, come pensate che saranno valutate le vostre interazioni con il partner? Pensate di essere fuori pericolo perché non avete mai detto al vostro coniuge cose come "Sei proprio scemo"? Gottman ha scoperto che alzare gli occhi quando il coniuge vi parla è un'indicazione tradizionale che comunica disprezzo. Lo stesso vale per l'assunzione di un tono di voce paternalistico e paternalistico.
Comunicazione
Le parole usate sono solo una parte di ciò che viene comunicato. Anche la parte non verbale è una comunicazione ad alta voce. Quindi, cosa potete fare se vi riconoscete o riconoscete il vostro partner in questa relazione? Se vi riconoscete, sappiate che l'autoconsapevolezza di un comportamento è il punto di partenza per il cambiamento. Non si può cambiare ciò di cui non si è consapevoli. Quindi, avete fatto il primo passo positivo osservando attentamente il vostro comportamento e iniziando a essere consapevoli dell'effetto dannoso che sta avendo nella vostra relazione coniugale.
Potete condividere questo articolo con il vostro partner e chiedergli se è disposto ad andare in consulenza matrimoniale, in modo da trovare l'aiuto e il sostegno che desiderate per apportare i cambiamenti necessari. Se il vostro coniuge non ci riesce, iniziate una consulenza individuale per voi stessi. Se è il vostro partner a esprimere disprezzo nei vostri confronti, scrivete una lettera scritta a mano in cui dite quanto apprezzate il vostro matrimonio e volete che sia il migliore possibile. Chiedetegli di leggere questo articolo perché non volete perdere i vostri sentimenti d'amore per lui o che il vostro matrimonio finisca con un divorzio. Dichiarate che volete verificare il vostro ruolo nelle cose e come potreste dover cambiare e crescere, e che sapete che questo sarebbe più semplice con il supporto di un consulente matrimoniale.
Nota finale
Assumetevi la responsabilità del vostro ruolo nel legame e mostratevi disposti a verificare il vostro comportamento. Concentratevi sull'apporto di cambiamenti positivi che aiutino la vostra unione a essere soddisfacente per entrambi. Evitate colpe e accuse. Sarà molto più facile affrontare questioni delicate nell'ufficio del consulente, dove aumenterete le possibilità che il vostro coniuge sia più ricettivo a ciò che avete da dire. Se il disprezzo è all'interno del vostro matrimonio, è importante agire immediatamente per fermare l'accelerazione della discesa delle emozioni negative. Senza un intervento, la vostra unione potrebbe essere in rotta di collisione con il divorzio, e non c'è tempo da perdere.