Le donne in pre-menopausa e in peri-menopausa tendono sempre più ad andare incontro a disturbi del sonno persistenti, sensazioni di calore, sudorazione serale, emicrania, stress, esaurimento e disturbi depressivi.
Trattamenti
Farmaci ormonali, trattamenti dietetici e cambiamenti nello stile di vita sono alcune delle opzioni disponibili per le donne. Nel loro ultimo record, non possono suggerire farmaci ormonali per le donne che possono avere un aumento del pericolo associato a problemi cardiaci, incidenti cerebrovascolari o persino malignità - che è trentacinque in ordine a 50 % delle femmine cinquanta più vecchio. Con le tecniche della peri menopausa, un ulteriore collegamento crescente tra la caduta femminile e i suoi segni e sintomi è l'aspetto dell'insufficienza nutritiva.
Mildred Seeling, M.D., ha individuato questo particolare nel Journal from the American College associated with Nutrition. Il magnesio è più efficace se ben bilanciato con il calcio minerale. L'insonnia cronica è una delle principali cause dell'insufficienza di magnesio (mg). Il sonno in caso di insufficienza di magnesio (mg) è normalmente disturbato da risvegli notturni regolari.
Tuttavia, si è scoperto che un piano alimentare a base di magnesio (mg) più elevato è collegato a un riposo molto più profondo e meno disturbato. Ciò è stato dimostrato da uno studio condotto da James Penland presso il Centro di Ricerca sulla Nutrizione Umana del Nord Dakota. Per quanto riguarda l'uso del rimedio per il riposo per il particolare comfort associato ai disturbi del sonno insieme ad altri segni e sintomi della peri menopausa, formulazioni specifiche potrebbero essere più efficaci rispetto ad altre.
Buono a sapersi
La formula dell'integratore di calcio e magnesio (mg) e l'esistenza di cofattori (come il calciferolo e lo zinco) all'interno dell'articolo sono di solito importanti. Le formule dovrebbero includere una percentuale da 2 ad almeno 1 di integratori di calcio rispetto al magnesio (mg). La prima analisi di questa proporzione suggerita è apparsa nel 1935 sul Journal associated with Physiological Reviews.
Conclusione
Inoltre, il tipo softgel è più digeribile e si fonde molto più rapidamente rispetto alle pillole o alle compresse. I trattamenti naturali per i disturbi del sonno stanno riscuotendo interesse tra le donne in menopausa. Consumer Reports raccomanda che i farmaci ormonali per il corpo possono aumentare il pericolo di problemi cardiaci, cancro al seno, coaguli di sangue e incidenti cerebrovascolari. Un numero sempre maggiore di donne si rivolge a trattamenti non farmacologici per i disturbi del sonno. I nutrienti organici ad alto assorbimento possono essere un'opzione rilassante.