Mentre mi crogiolo al sole della California il 10 gennaio, mi preoccupo di finire la crema solare. Il mio pensiero va anche al Mid West e ad altre zone coperte di neve. Voglio ricordarvi cosa potete fare per mantenervi in salute. Siete soggetti a patologie sinusali/nasali che possono essere evitate indossando gli stivali da neve. Ecco alcuni consigli per i coniglietti della neve. Evitate di prendere freddo. Il vostro sistema immunitario ne risentirà se siete raffreddati. Toglietevi i vestiti bagnati il prima possibile. Lo stesso vale se si passa dal caldo al freddo, non dimenticate di...
Buoni consigli
È una buona idea avere uno zaino. Tenete in esso top, asciugamani e giacche in più, in modo da potervi cambiare all'occorrenza. Questi extra sono utili per quando si arriva al freddo dalla neve o per tenersi al caldo in una stanza riscaldata. Non c'è da ridere se il naso è freddo. Con il freddo il naso fa gli straordinari per riscaldare i polmoni. Le cilia nasali diventano fragili e smettono di rimuovere i batteri dal naso.
Le cilia nasali secche non sono in grado di allontanare i batteri. Se i batteri rimangono nei seni e nel naso, possono insorgere infezioni sinusali. Assicuratevi di inumidire l'aria che inspirate. Con il freddo l'aria è secca. Alle alte quote l'aria è più secca. Potete fare tutto il possibile per aggiungere umidità all'aria. Riscaldate pentole d'acqua, riempite d'acqua vasche e lavandini, azionate un vaporizzatore e fate una doccia calda. Per inumidire l'aria, si possono appendere lenzuola o asciugamani bagnati. Inumidire il naso.
Idratazione
Assumete molti liquidi. Si può aggiungere del succo di limone o di lime all'acqua semplice, invece di bere acqua. Al posto dello zucchero si può usare il miele. Questo diluisce il muco e ha proprietà antibatteriche. Questo vi aiuterà a rimanere in salute e a fluidificare il muco nasale e toracico. Il succo di limone può essere aggiunto ai condimenti per l'insalata. Passate al tè verde o nero invece del caffè. Il tè è ricco di antiossidanti e stimola il movimento delle ciglia.
Aumenta il movimento delle cilia nasali. Milioni di microscopici peli nel naso e nel torace agiscono come remi per spostare pollini, batteri e virus dal naso. Questi batteri rimangono intrappolati in uno strato di muco, che viene spostato dalle cilia verso la parte posteriore della gola. I succhi gastrici eliminano quindi i batteri. La cilia rallenta quando è sottoposta a temperature estreme. Il tè, il salto della corda e l'irrigazione pulsatile sono alcuni dei modi per ripristinare il normale movimento delle cilia.
Evitare di fumare
È bello sedersi accanto al fuoco scoppiettante. Alcune case non sono progettate per il clima freddo che stiamo vivendo. Le stufe elettriche sono ottime perché non riempiono l'aria di fumo o cenere. I caminetti che non vengono utilizzati da tempo possono essere pericolosi se non sono ventilati correttamente. I riscaldatori a olio possono essere pericolosi perché potrebbero non essere stati ventilati correttamente e possono causare monossido di carbonio.
Ogni anno qualcuno viene trovato morto nel proprio garage. Hanno usato il motore per riscaldarsi e quindi hanno accumulato monossido di carbonio. Recenti ricerche hanno dimostrato che le stufe a gas sono sicure per il naso e il torace. Una conseguenza comune del freddo è che le persone possono vivere in una nuova casa mobile o in una camera da letto con nuovi mobili e tappeti. Questi nuovi prodotti, come armadi, mobili in legno o tappeti fabbricati, hanno tutti conservanti del tipo formaldeide. Nelle lacche e nelle vernici possono essere presenti dei solventi. Questi solventi possono evaporare nell'atmosfera se il rimorchio viene riscaldato e lasciato senza ventilazione. Questo può essere pericoloso. Prima di riscaldare la roulotte o la camera d'albergo che si sta affittando, è necessario assicurarsi che sia completamente arieggiata.
Evitare la moda
È assurdo vedere donne con tacchi alti e gonna corta sul ghiaccio e sulla neve, e uomini con suole di cuoio scivolose in scarpe eleganti. Molte persone scivolano sul ghiaccio e molte muoiono. Per vestirsi in modo adeguato al clima è necessario indossare stivali larghi che non scivolino, pantaloni e maglioni. Siate intelligenti. Per aiutarvi a mantenere l'equilibrio, portate con voi un bastone o un bastone. Tenete presente che non volete che il vostro cranio si schiacci cadendo su ghiaccio e neve. Non è necessario avere 80 anni per camminare con un bastone che vi aiuti a stare in equilibrio.
Evitare il congelamento. Considerare l'uso dell'irrigazione pulsatile per trattare il raffreddore. L'irrigazione pulsatile può essere utilizzata per eliminare l'ICAM-1. Si tratta del prodotto che il virus utilizza per entrare nel corpo. Se riuscite a eliminarlo, non avrete il raffreddore. Il lavaggio delle mani è essenziale perché è il vettore numero uno dei virus che entrano nel corpo.
Integratori
I medici ritengono che la vitamina D e i probiotici (yogurt) possano rafforzare il sistema immunitario. Controllate le condizioni di guida locali. Guidare correttamente è importante quanto avere il naso freddo. Molti incidenti sulla neve si verificano perché le persone non sanno come fermarsi o cosa fare se l'auto scivola. Informatevi sulle modalità di guida sulla neve presso le autorità locali.