Nel corso del tempo, ho condotto ricerche approfondite su problemi di salute come l'obesità, l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari. Ho anche studiato le teorie sul cambiamento del comportamento. Ciò che più mi colpisce è che molte di queste patologie sono prevenibili. Certo, si possono trovare fattori non modificabili, ma sono i nostri comportamenti a causare danni alla nostra salute e al nostro benessere.
Abitudini sane
In sostanza, siamo tutti consapevoli dei nostri comportamenti non salutari e delle conseguenze ad essi associate. Mi sento un disadattato nella società perché mi piace molto fare attività fisica, andare in palestra e spingere il mio corpo al limite. Sono stata anche criticata pesantemente perché ho impiegato quasi due settimane per finire di guardare la prossima stagione di Stranger Things. Lasciate che questo sia un po' più importante.
Viviamo in una società in cui è la norma guardare un'intera stagione di una serie tv in un fine settimana, per non parlare di un giorno, e questo è del tutto accettabile, persino incoraggiato. Mi sento come se dovessi giustificare il motivo per cui non mi abbuffo di televisione, per cui mi sveglio presto per allenarmi e per cui limito gli alimenti trasformati (oltre a una serie di altri componenti) nella mia dieta. Il mio motivo è semplice: lo faccio per la mia salute.
Priorità
La salute è una priorità per me e desidero gestire le sfide quotidiane della vita con il minor dolore, disagio e malattia possibile. Non sono una macchina, mi ammalo a volte e ho una storia di infortuni. Guardo la televisione e i film e sono noto per concedermi a volte un pasto o uno spuntino poco salutare. Cerco di mantenere al meglio il mio sistema immunitario e di ridurre il rischio di infortuni attraverso l'allenamento della flessibilità e della forza.
Esaminiamo l'esercizio fisico. La maggior parte di noi sa che è utile per la nostra salute, non solo fisica ma anche emotiva. Un aumento dei livelli di attività fisica può potenzialmente ridurre il rischio di obesità, diabete e malattie cardiovascolari (oltre a molte altre), secondo diverse fonti. Sappiamo tutti che l'inattività aumenta il rischio delle condizioni citate, eppure molte persone decidono di non fare nulla al riguardo.
C'è uno scollamento tra ciò che sappiamo e ciò che facciamo. Non diamo priorità alla nostra salute e alla qualità della vita? Ci distraiamo con la semplicità della tecnologia e di tutto ciò che è accessibile con la semplice pressione di un tasto? Sappiamo quante morti si potrebbero evitare ogni anno modificando i nostri comportamenti? Molte delle cose che incontriamo sono evitabili se prendiamo le precauzioni necessarie.
Conclusione
Non dobbiamo aspettare la diagnosi per cambiare. Siamo in grado di apportare cambiamenti in modo da non ricevere la diagnosi. Abbiamo tempo se lo rendiamo prioritario. Possiamo trovare una serie di scuse per non fare esercizi o concentrarci sui motivi per cui dovremmo farlo. Posso dire onestamente che sono responsabile al 100% di tutte le lesioni che ho subito nel corso della mia vita. Che si tratti di negligenza, ignoranza o ego, la responsabilità è mia e me ne assumo la piena responsabilità. Ora prendiamo la responsabilità della nostra salute e cerchiamo di svilupparla.