Soffrire di sudorazione è un problema che tutte le donne affrontano prima o poi nella loro vita. La sudorazione notturna può iniziare prima, dopo o durante la menopausa. Quando si ha un eccesso di sudorazione durante la notte si parla di sudorazione. Con l'avanzare dell'età il corpo smette di produrre ovuli e questo dà inizio alla menopausa.
Menopausa
La menopausa ha molti effetti collaterali che creano disagio alle ragazze. Alcuni di questi effetti collaterali sono gli sbalzi d'umore, la depressione, l'insonnia e la sudorazione. La fluttuazione dei livelli di estrogeni provoca la sudorazione notturna. Le vampate di calore sono un altro effetto collaterale della menopausa, estremamente simile alla sudorazione.
Il trattamento della sudorazione è lo stesso anche per le vampate di calore. Chiunque abbia sofferto di sudorazione notturna o di vampate di calore capisce l'effetto imbarazzante che può avere sul corpo. La maggior parte delle persone pensa che si tratti semplicemente di una sensazione di troppo caldo, ma la maggior parte delle donne non è d'accordo.
Sudorazione notturna
La sudorazione notturna e le vampate di calore non fanno sentire sexy solo l'esterno del corpo, ma anche l'interno. Ci sono modi per diminuire il livello e la frequenza delle sudorazioni. Si può iniziare evitando di mangiare cibi piccanti o caldi. È inoltre opportuno evitare bevande calde, cibi acidi, alcol e caffeina. Anche la carne rossa e i latticini dovrebbero essere evitati per quanto possibile. Si dovrebbe anche cercare di essere il più possibile liberi dallo stress.
Sbalzi d'umore
Quando si soffre di sbalzi d'umore, questo potrebbe essere difficile da fare, ma cercate di non arrabbiarvi. Evitate anche le cose che fanno aumentare la temperatura corporea, come il caldo, le vasche idromassaggio o le docce molto calde. Si può anche provare a fare una doccia fredda o fresca subito prima di andare a letto per abbassare la temperatura corporea. Cercate di controllare il più possibile la temperatura del vostro corpo. Se dovete dormire con un ventilatore o un condizionatore acceso, aggiungete una coperta supplementare per il vostro partner. È molto più facile che il vostro partner si riscaldi piuttosto che si raffreddi durante la sudorazione notturna.
Conclusione
Apportate queste modifiche al vostro stile di vita e vedrete la differenza. Potreste ancora soffrire di sudorazione, ma inizierà a diventare più tollerabile. Dovreste includere nella vostra dieta quotidiana cibi sani e fare molto esercizio fisico. Inoltre, è consigliabile iniziare ad assumere regolarmente delle vitamine. Inoltre, sono disponibili molte erbe che aiutano a controllare e ridurre la sudorazione notturna. Le erbe sono un modo naturale e sano per affrontare i sintomi della menopausa.